Свежесть дыхания: Свежее дыхание: секреты от LISTERINE® (ЛИСТЕРИН®)

Пять способов победить несвежее дыхание

Когда речь идет об уверенности в себе – особенно на первом свидании – важно не позволить неприятному запаху изо рта вам помешать. Запах изо рта – это кошмар, который может заставить вас смутиться при встрече с новыми людьми, или вовсе заставит сидеть дома. Каковы лучшие лайфхаки по борьбе с несвежим дыханием?

Все мы сталкивались с неприятным запахом изо рта, особенно после кофе или острой еды. Однако часто мы не в курсе проблемы – смущенные друзья стесняются говорить о таких вещах. Можно задать прямой вопрос другу или самому проверить себя – подышать в ладонь. Просыпаетесь с неприятным запахом изо рта или заметили, что друзья стараются не подходить слишком близко? Следуйте пяти нашим советам и обретите уверенность в свежем дыхании!

Начните с гигиены полости рта. Тщательно чистите зубы два раза в день, утром и вечером, используйте пасту для свежести дыхания, например, Closeup и убедитесь, что ничего не упустили. Ежедневное использование зубной нити помогает справиться с налетом и удалить остатки еды (особенно если зубы расположены близко). Игнорирование этого момента зачастую приводит к появлению неприятного запаха. Также раз в день необходимо пользоваться скребком для языка. Ежедневно нужно использовать и ополаскиватель для полости рта, особенно если вам предстоит свидание, – он проникает туда, куда не может проникнуть зубная щетка. И наконец, необходимо регулярно посещать стоматолога, который поможет избавиться от кариеса.

2. Увы, но никакого чеснока

Среди еды, вызывающей плохой запах изо рта – чеснок, лук, кофе и алкоголь (избегайте их, если планируете целоваться). Только что приготовленные лук и чеснок пахнут сильнее, но в готовых соусах они могут быть менее заметны. В пицце и других блюдах часто могут быть скрытые ингредиенты, так что внимательно читайте меню. На свежесть дыхания может негативно повлиять и богатая белками мясная диета.

3. Победите несвежее дыхание с утра

Вас пугает ваше дыхание по утрам? Это не редкость, ведь сокращение выделения слюны по ночам может привести к росту числа бактерий. Попейте воды сразу после пробуждения, почистите зубы, ополосните рот ополаскивателем  после завтрака и кофе.

4. Пейте воду

Вода творит чудеса при борьбе с плохим запахом изо рта, так что не забывайте ставить стакан воды на прикроватную тумбочку и берите бутылку воды с собой в тренажерный зал. Росту бактерий способствует сухость во рту, нарушающая естественный баланс, так что не забывайте пить воду. Записывайте, сколько воды вы пьете и когда, и постепенно увеличивайте объем. Если вы дышите ртом во сне, ваши язык, десны и слизистые рта пересушиваются. Чтобы рассчитать оптимальную ежедневную норму потребления воды для вас, проконсультируйтесь со специалистом.

5. Бросайте курить

Когда-то курение считалось соблазнительным, но теперь оно дурно пахнет – в прямом смысле этого слова. Табак угрожает деснам и ухудшает запах изо рта по утрам. Целоваться с курильщиком – все равно, что целоваться с пепельницей, так что, чтобы повысить свою привлекательность, придется расстаться с сигаретами. Так вы с меньшей вероятностью заработаете рак, да и выглядеть станете лучше – курение способствует старению кожи. 

Зубная паста Closeup – отличный друг в борьбе с плохим запахом изо рта, благодаря формуле, усиленной антибактериальным ополаскивателем для полости рта и новой гелевой технологии. Она помогает добиться лучшего очищения, белоснежной улыбки и свежего дыхания. Зубная паста Closeup Everfresh содержит цинк и фтор, которые обеспечивают длительную свежесть дыхания и помогают бороться с бактериями, вызывающими запах изо рта. Ее уникальная* формула позволяет проникнуть даже в труднодоступные места. На выбор есть несколько ярких свежих  вкусов – Леденящий эвкалипт, Жаркая мята, Взрывной ментол, Мятный заряд и Cool kiss

Как сохранить свежее дыхание в течение дня

Сегодняшний день диктует нам высокий темп жизни: со смартфоном в одной руке и стаканчиком кофе в другой мы пытаемся успеть все и сразу. В этой суете, за бесконечными делами легко забыть о том, что остается вне поля нашего зрения (или обоняния). Но свежесть вашего дыхания важна не меньше, чем вид зубов, и то, что каждое утро вы выбегаете из дома, порой не успев даже толком проснуться, вовсе не означает, что у вас нет времени позаботиться о приятном запахе изо рта. Вот несколько советов, которые помогут вам не допускать появления галитоза:

«Все свое ношу с собой»

Гигиеной полости рта можно заниматься не только дома. В течение дня у вас всегда есть возможность освежить дыхание: держите у себя на работе зубную щетку и тюбик пасты, чтобы можно было почистить зубы после обеда или чашки кофе.

Также стоит приобрести миниатюрную дорожную щетку. Многие модели оснащены дополнительными принадлежностями для чистки труднодоступных участков и даже языка, а их компактный размер позволяет спокойно держать такой инструмент и в дамской сумочке, и в спортивном рюкзаке, и даже в «бардачке» машины. Не забудьте и о зубной нити: она еще более компактна и легко поместится в кармане.

Вода творит чудеса

В наше время у многих вошло в привычку всегда иметь при себе термокружку с кофе, вот только привычка эта вредная. Вместо кофе налейте в свой термос воду, одного стакана которой порой достаточно для того, чтобы с утра пробудить организм. Употребление достаточного количества воды позволяет избежать обезвоживания, при котором часто возникает дефицит слюны: он опасен тем, что слюна перестает смывать с зубов остатки пищи и бактерии, издающие неприятный запах, объясняют стоматологи. Обязательно пейте воду до, во время и после занятий спортом, чтобы восполнить потерю влаги в организме.

Правильное питание

Все мы любим хотя бы время от времени поесть вне дома, а для некоторых питание на ходу становится образом жизни. В обоих случаях нужно разумно подходить к выбору блюд. Пристрастие к продуктам с сильным резким ароматом, например, чесноку и луку, не прибавит вам популярности среди друзей и коллег. Если блюдо содержит подобные ингредиенты, съешьте веточку петрушки, которой повар наверняка украсил тарелку. Петрушка помогает устранить неприятный запах изо рта.

Не забывайте о гигиене полости рта

Описанные выше способы позволят вам сохранить свежесть дыхания, но все это не заменит регулярной гигиены полости рта. Посещайте стоматолога дважды в год, чтобы пройти профилактический осмотр и выполнить профессиональную чистку зубов. Стоматолог поможет выявить менее очевидные причины неприятного запаха изо рта и подскажет, как лучше всего от них избавиться.

Кроме того, вам, разумеется, необходимо чистить зубы два раза в день и ежедневно пользоваться зубной нитью. Не лишним будет включить в свой арсенал гигиенических средств и качественный ополаскиватель. Привыкнув ухаживать за зубами и деснами по утрам и вечерам, вы привыкнете заботиться о здоровье полости рта и вне дома.

Нам не всегда удается сохранить свежесть дыхания, но это не должно становиться хронической проблемой только из-за того, что вы слишком заняты другими делами. Используйте эти советы, и тогда самые важные, самые лучшие и самые запоминающиеся моменты жизни не окажутся испорчены из-за неприятного запаха изо рта.

Секрет свежего дыхания

Многие виды седативной стоматологии
Здоровые решения для здоровых зубов

Неприятный запах изо рта: мы все с этим сталкивались. Вы были среди людей, у которых это было, и, нравится вам это или нет, у вас самого было это. Это может быть смущающим и неудобным, но как узнать, есть ли оно у вас? На самом деле есть простой тест, который вы можете сделать, чтобы увидеть, есть ли у вас неприятный запах изо рта.

Тщательно вымойте руки, затем засуньте палец в рот сзади. Соскребите немного слюны с задней части языка, а затем нанесите ее на тыльную сторону ладони. Подождите одну минуту, затем поднесите руку к носу и понюхайте. Свежий, как ромашка? Или вам нужно продолжать читать и научиться освежать дыхание?

Как появляется неприятный запах изо рта

Существует несколько причин появления неприятного запаха изо рта. Знание причин неприятного запаха изо рта — это твердое начало пути к излечению.

  • Бактерии во рту: Бактерии всегда во рту. Он покрывает десны, прячется между зубами и свисает на языке. По мере своего размножения он производит токсины, вызывающие неприятный запах изо рта.
  • Ваши вредные привычки: если вы курите сигареты, трубку или сигары или жуете табак, вы не только наносите вред своему рту и телу, но и создаете очень неприятный запах изо рта.
  • Ваши миндалины: Если у вас все еще есть миндалины, они могут быть причиной неприятного запаха изо рта. Они ямчатые, поэтому вонючие вещества могут скапливаться в ямках и приводить к неприятному запаху изо рта.
  • Проблемы с желудком: желудочный вирус, язва, ГЭРБ и другие проблемы с желудком могут быть причиной неприятного запаха изо рта. Низкоуглеводная диета может привести ваше тело в состояние кетоза, что вызывает очень неприятный запах изо рта.
  • Продукты, которые вы едите: чеснок, лук и другие острые продукты останутся с вами… в вашем дыхании.

Советы по избавлению от неприятного запаха изо рта

Освежить дыхание несложно, но для этого нужно немного потрудиться. Попробуйте эти советы, чтобы освежить дыхание и оздоровить рот.

  • Чистите зубы после каждого приема пищи. Вы также можете взять скребок для языка и использовать его пару раз в день, чтобы удалить оставшиеся на языке бактерии.
  • Зубная нить один раз в день для удаления частиц пищи между зубами, а также налета. Ваш рот будет вам благодарен.
  • Полощите рот специальной жидкостью для полоскания рта, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта. Кислород в нем убьет бактерии во рту, вызывающие неприятный запах изо рта, и оставит вас свежими, как маргаритка!
  • Пейте воду, чтобы избежать сухости во рту, которая является частой причиной неприятного запаха изо рта.
  • Облегчите проблемы с животом с помощью антацидов и других средств. Имбирный чай отлично успокаивает живот.
  • Жевательная резинка, содержащая ксилит. Слюна увлажняет рот, а жевательная резинка вызывает слюноотделение. Прощай, неприятный запах изо рта!
  • Ешьте йогурт. Он содержит «хорошие» бактерии, которые помогают сбалансировать работу кишечника и делают полость рта более здоровой.
  • Успокойте носовые пазухи. Инфекции носовых пазух могут вызвать неприятный запах изо рта. На самом деле неприятный запах вызывает постназальное затекание. Вылечите инфекцию, и ваше дыхание улучшится.
  • Избегайте всех табачных изделий (сигарет, трубок, сигар, жевательного табака и нюхательного табака).
  • Соблюдайте здоровую диету, включающую свежие фрукты и овощи, нежирное мясо и цельнозерновые продукты.

И не забудьте! Проходите регулярные стоматологические осмотры в Lemont Family Dental.

Метки:

Опубликовано 25 декабря 2019 г.

Опубликовано в Без рубрики

9 способов остановить неприятный запах изо рта

Ваше дыхание свежее? Более 80 миллионов человек страдают от хронического неприятного запаха изо рта, или неприятного запаха изо рта, и исследования показывают, что у половины взрослых он когда-либо был. В большинстве случаев это происходит из десен и языка.

Неприятный запах изо рта может быть очень неприятным, но это распространенное состояние, которое вы можете предотвратить. Следуйте этим девяти советам, чтобы бороться с неприятным запахом изо рта и поддерживать здоровье полости рта:

Чистите зубы два раза в день

Чистите зубы в течение двух-трех минут не реже двух раз в день, чтобы удалить налет и остатки пищи. Важно знать, когда чистить зубы во время завтрака, и всегда чистить зубы перед сном. Добавление сеанса чистки с пищевой содой может снизить кислотность и количество бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

Нить для ежедневного использования

Зубная нить удаляет остатки пищи из межзубных промежутков, недоступных для зубной щетки. Если остатки пищи не удалить, ими начнут питаться бактерии, вызывая неприятный запах изо рта.

Почистите или соскоблите язык

Бактерии могут скапливаться на шероховатой поверхности языка и способствовать неприятному запаху изо рта, поэтому не пренебрегайте его чисткой. Вам нужно очистить всю поверхность, а не только кончик, чтобы удалить любые отложения между вкусовыми рецепторами и складками на языке. Отличным инструментом для этого является недорогой пластиковый скребок для языка, который можно приобрести в аптеке. Вы также можете использовать зубную щетку для чистки языка.

Используйте ополаскиватель для рта

Если у вас проблемы с зубами, вызывающие хронический неприятный запах изо рта, ополаскиватель для рта только замаскирует запах. В некоторых случаях это может усугубить проблему, раздражая ткани полости рта.

Вместо этого попробуйте быстро промыть смесью воды и нескольких капель мятного масла. Или полоскать рот черным или зеленым чаем. Два исследования, проведенные Университетом Пейс и Университетом Иллинойса в Чикаго, показали, что полоскание рта чаем может подавить рост бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.

Посетите своего стоматолога

Если вы не уверены, что у вас хронический неприятный запах изо рта, вы можете посетить своего стоматолога, который может оценить, есть ли у вас проблема и насколько она серьезна.

Ваш стоматолог может оценить любые проблемы со здоровьем полости рта и направить вас к семейному врачу или специалисту, если проблема может быть вызвана внутренней инфекцией.

Бросьте курить и избегайте табачных изделий

Если вам когда-либо понадобилась еще одна причина бросить курить, вот простая: курение способствует появлению неприятного запаха изо рта. Табак сушит рот и может оставлять неприятный запах, который сохраняется даже после чистки зубов.

Намочите свисток

Сухость во рту вызывает неприятный запах изо рта, поэтому пейте достаточное количество воды (от шести до восьми стаканов по 8 унций) в день. Питьевая вода поможет контролировать запах, потому что она помогает смывать частицы пищи и бактерии, которые являются основной причиной неприятного запаха изо рта.

Если у вас хроническая сухость во рту или вы принимаете лекарства, вызывающие сухость во рту, поговорите со своим стоматологом и порекомендуйте безрецептурный заменитель слюны.

Съешьте леденец без сахара или пожуйте жевательную резинку без сахара

Вы можете сосать леденец без сахара или жевать жевательную резинку без сахара, чтобы стимулировать выделение слюны.

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *