Сохранение здоровья зубов: Как сохранить здоровье зубов? Советы по уходу за зубами

Как сохранить здоровье зубов? Советы по уходу за зубами

20 июля 2020
Статьи по стоматологи


Красивая улыбка располагает окружающих. Кривые и потемневшие зубы, напротив — провоцируют отвращение и неприязнь. Однако в отношении зубов важна не только эстетическая сторона вопроса. Подорванное здоровье ротовой полости вредит всему организму. Чтобы избежать неприятных последствий, необходима регулярная гигиена. Стоматологи рекомендуют родителям приучать детей к уходу за зубами с самого раннего возраста. Лучше делать это не только наставлениями, но и собственным примером. Каждому человеку важно знать основные правила ухода за зубами и полостью рта.

Последствия пренебрежения гигиеной


Когда человек ест, меняется кислотно-щелочной баланс полости рта. На слизистых всегда есть бактерии, однако при изменении pH возникают благоприятные условия для размножения болезнетворных микроорганизмов.


Бактерии объединяются между собой, образуя налет на зубах. В местах, где остались частички продуктов, они размножаются особенно быстро. При последующих приемах пищи микробы получают дополнительные порции питательных веществ.


В продуктах их жизнедеятельности присутствуют кислоты, которые разрушают эмаль зубов. Развивается кариес — самое распространенное стоматологическое заболевание. Оно сопровождается процессами гниения, распространяется вглубь зубов. В результате образуются кариозные полости.


Мягкий бактериальный налет со временем становится твердым. Отложения формируются на поверхности зубов и под деснами. Пористый зубной камень является отличным «домиком» для бактерий. Здесь они могут свободно размножаться и отравлять окружающие ткани.


Спустя некоторое время развивается стоматит, гингивит — воспаление мягких тканей, окружающих зубы. Распространение воспалительных изменений вглубь приводит к периодонтиту (воспалению верхних слоев кости и связок, которые удерживают зубы), нагноению, кровоточивости десен. Единицы расшатываются и могут быть утеряны.


Хронические очаги инфекции вредят организму, провоцируя патологии носоглотки и гортани. Жизнь без зубов приводит к заболеваниям ЖКТ. Патологии пищеварительной системы плохо влияют на эндокринные органы и метаболические процессы, в результате чего страдает весь организм.

Правила гигиены ротовой полости


Гигиенические средства для ротовой полости лучше выбирать вместе со стоматологом. Врач подберет пасту и щетку в соответствии с состоянием зубов и десен, даст рекомендации относительно дополнительных приспособлений. Для профилактики развития заболеваний ротовой полости, нужно следовать нескольким рекомендациям:

  • Чистите зубы щеткой и пастой дважды в день (не менее 2 минут).
  • Во время процедуры уделяйте внимание поверхностям щек и языка.
  • После каждого приема пищи ополаскивайте ротовую полость (специальным средством или чистой водой).
  • Удаляйте остатки пищи из межзубных промежутков с помощью флосса (зубной нити).
  • Снизьте долю сладостей и кислых продуктов в рационе.
  • При отсутствии возможности почистить зубы или ополоснуть рот, используйте жевательную резинку (на протяжении 10 минут после еды).


С момента появления зубов, каждому человеку стоит наносить профилактические визиты к стоматологу. В рамках профилактики врач назначит профессиональную чистку. Процедура направлена на устранение мягких и твердых отложений, а также пигментированного налета. При регулярном выполнении она значительно снижает риск развития кариеса.


Рекомендации для детей


Привить ребенку гигиену ротовой полости  можно с помощью красивых миниатюрных зубных щеток и ароматных паст. Выбирайте средства, безопасные при случайном проглатывании. Чтобы гигиенические процедуры проходили весело, составьте малышу компанию. Предложите сравнить результаты работы и обязательно похвалите кроху, за старания.

Что еще можно сделать?


Здоровье зубов зависит не только от гигиены. Пищевые привычки также оказывают огромное влияние на их состояние. Чтобы зубы оставались здоровыми, нужно:

  • Уменьшить употребление простых сахаров (сладости, мучные изделия.
  • Питаться разнообразно (в меню должны присутствовать все категории продуктов).
  • Употреблять побольше овощей и зелени.
  • Ограничить порции кофе и чая.
  • Организовать перерывы между приемами пищи 3-4 часа.


Сохранить здоровье улыбки не так уж сложно. Гигиенические процедуры занимают до 10 минут в день. Правильные пищевые привычки укрепляют здоровье всего организма, а не только зубов. Поэтому есть смысл следовать перечисленным рекомендациям, постепенно внедряя их в жизнь. Сделав над собой легкие усилие, можно предотвратить много проблем в будущем.

Другие статьи по этой теме

16 сентября 2022
Статьи по стоматологи

Как часто делать чистку зубов?

13 июля 2022
Статьи по стоматологи

Какой цвет виниров выбрать для достижения максимального эстетического результата

Виниры давно стали востребованным средством достижения ослепительной улыбки. Они помогают сделать зубы ровными, а также полностью скрыть дефекты эмали. Вот только совершенно незаметных виниров пока изобрести не удалось, поэтому большинство пациентов, которые хотят установить виниры, волнует вопрос: как сделать их максимально естественными за счёт цвета?

1 февраля 2022
Статьи по стоматологи

Полное протезирование зубов

Как сохранить зубы здоровыми?

Красивая улыбка – ваша мечта? Не мечтайте, а действуйте: сохраните свои зубы здоровыми, они не будут доставлять дискомфорт, а вы порадуете себя и окружающих привлекательной улыбкой. Чтобы зубы выглядели красиво, простой чисткой не обойтись: придется приложить усилия и потратить время, но результат того стоит!

Главная причина проблем с зубами – это возникновение зубного налета. От него сложно избавиться, даже с помощью дорогих щеток и жидкостей для полоскания рта. Но эти 5 советов для зубов помогут справиться с проблемой:

  • чистите всю полость рта. Бактерии активно скапливаются на щеках и языке, поэтому чистить надо не только зубы. Делайте это с утра и вечером, для лучшего эффекта – после каждого приема пищи. Если чистить зубы каждый раз после еды нет возможности, то просто тщательно полощите рот;
  • регулярно меняйте зубную щетку и пасту. Менять щетку также нужно после перенесенных заболеваний. Покупайте разные пасты, так как зубы привыкают к набору ингредиентов и перестают воспринимать их;
  • пользуйтесь зубной нитью. Щетка не может полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Поэтому для удаления налета и остатков пищи используют зубную нить. Ей нужно пользоваться ежедневно, так как остатки пищи и зубной налет приводят к кариесу. Очищать зубы можно только плавными движениями, резкие повредят десны;
  • посещайте стоматолога. Даже если проблем с зубами нет, нужно посещать врача: он проведет профилактический осмотр и предотвратит развитие заболеваний полости рта. Также раз в 1-2 года рекомендуется обращаться за профессиональной чисткой зубов: процедура избавляет от зубного налета и камня, предотвращает появление и развитие кариеса;
  • употребляйте меньше кислот и сахара. Для зубов опасны карамельки и леденцы, а также газированные напитки. Кислоты содержатся в свежевыжатых фруктовых соках, поэтому после них желательно прополоскать рот кипяченой водой. Зубы темнеют от чая и кофе, но чай укрепляет зубную эмаль, а кофе оказывает антибактериальное действие.

Чтобы зубы оставались здоровыми, правильно питайтесь: кушайте пищу, содержащую витамин D – яйца, морскую рыбу, телятину и мясо птицы. Также не обойтись без кальция, который содержится в черном чае и рыбе. Если витаминов все-таки не хватает, купите витаминно-минеральные комплексы и биодобавки в аптеке.

Как избежать заболеваний зубов?

Зубной камень, неприятный запах изо рта, кариес – проблемы, которые доставят вам неудобства и опустошат кошелек. Как их избежать?

  • Разнообразьте свой рацион – ешьте молочные продукты, рыбу и мясо.
  • Жуйте жевательные резинки только после еды и не больше 10 минут.
  • Чистите зубы утром после завтрака и перед сном.
  • Используйте антибактериальный ополаскиватель.

Заботьтесь о зубах: красивая улыбка всегда привлекает внимание и располагает к человеку.

11 Передовой опыт для здоровых зубов

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Для того, чтобы зубы были здоровыми, нужно заботиться о них всю жизнь. Даже если вам сказали, что у вас красивые зубы, очень важно каждый день предпринимать правильные шаги, чтобы заботиться о них и предотвращать проблемы. Это включает в себя приобретение правильных продуктов для ухода за полостью рта, а также соблюдение ваших ежедневных привычек.

Ни для кого не секрет, что рекомендуется чистить зубы не реже двух раз в день. Тем не менее, многие из нас продолжают пренебрегать чисткой зубов на ночь. Но чистка перед сном избавляет от микробов и налета, которые накапливаются в течение дня.

Покупайте зубные щетки онлайн.

Покупайте на Amazon

То, как вы чистите зубы, не менее важно — на самом деле плохо чистить зубы почти так же плохо, как не чистить их вообще. Не торопитесь, водя зубной щеткой нежными круговыми движениями, чтобы удалить налет. Неудаленный зубной налет может затвердевать, что приводит к образованию зубного камня и гингивиту (начальному заболеванию десен).

Зубной налет также может образовываться на языке. Это может привести не только к неприятному запаху изо рта, но и к другим проблемам со здоровьем полости рта. Аккуратно чистите язык каждый раз, когда чистите зубы.

Когда дело доходит до зубной пасты, есть более важные элементы, на которые следует обращать внимание, чем отбеливающая способность и ароматизаторы. Независимо от того, какую версию вы выберете, убедитесь, что она содержит фтор.

Несмотря на то, что фторид подвергается тщательному анализу со стороны тех, кто беспокоится о том, как он влияет на другие области здоровья, это вещество остается основой здоровья полости рта. Это потому, что фторид является ведущей защитой от кариеса. Он работает, борясь с микробами, которые могут привести к кариесу, а также обеспечивая защитный барьер для ваших зубов.

Купите зубную пасту с фтором здесь.

Магазин на Amazon

Многие, кто регулярно чистит зубы, пренебрегают зубной нитью. Зубная нить предназначена не только для удаления кусочков пищи или брокколи, которые могут застрять между зубами, как говорит Джонатан Шварц, доктор медицинских наук. указывает на то. «Это действительно способ стимулировать десны, уменьшить зубной налет и помочь уменьшить воспаление в этой области».

Использование зубной нити один раз в день обычно достаточно, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

Вот выбор зубной нити, которую можно попробовать.

Покупайте на Amazon

Использование зубной нити может быть затруднено, особенно для маленьких детей и пожилых людей с артритом. Вместо того, чтобы сдаваться, ищите инструменты, которые помогут вам чистить зубы нитью. Готовые к использованию зубные нити из аптеки могут изменить ситуацию.

Рекламные ополаскиватели кажутся необходимыми для хорошего здоровья полости рта, но многие люди пропускают их, потому что не знают, как они работают. Шварц говорит, что жидкость для полоскания рта помогает тремя способами: она уменьшает количество кислоты во рту, очищает труднодоступные для чистки участки в деснах и вокруг них и реминерализует зубы. «Полоскания рта полезны в качестве вспомогательного средства, помогающего сбалансировать ситуацию», — объясняет он. «Я думаю, что у детей и пожилых людей, у которых способность чистить зубы и пользоваться зубной нитью может быть не идеальной, особенно полезна жидкость для полоскания рта».

Спросите своего стоматолога о конкретных рекомендациях по полосканию рта. Определенные бренды лучше всего подходят для детей и людей с чувствительными зубами. Также доступна жидкость для полоскания рта по рецепту.

Купите жидкость для полоскания рта в Интернете.

Покупайте на Amazon

Вода по-прежнему остается лучшим напитком для общего состояния здоровья, включая здоровье полости рта. Кроме того, как правило, Шварц рекомендует пить воду после каждого приема пищи. Это может помочь смыть некоторые негативные эффекты липких и кислых продуктов и напитков между щетками.

Готовые к употреблению продукты удобны, но, возможно, не так удобны, когда речь идет о ваших зубах. Свежие хрустящие продукты не только содержат больше полезной клетчатки, но и являются лучшим выбором для ваших зубов. «Я советую родителям приучать своих детей к более тяжелой для еды и пережевываемой пище в более раннем возрасте», — говорит Шварц. «Поэтому старайтесь избегать слишком мягких обработанных продуктов, перестаньте резать их на мелкие кусочки и заставьте свои челюсти работать!»

В конце концов, сахар превращается во рту в кислоту, которая затем может разрушить зубную эмаль. Эти кислоты и приводят к кариесу. Кислые фрукты, чай и кофе также могут стирать зубную эмаль. Хотя вам не обязательно полностью избегать таких продуктов, внимательность не помешает.

Ваши повседневные привычки имеют решающее значение для здоровья полости рта. Тем не менее, даже самые прилежные чистильщики зубов и флоссеры должны регулярно посещать стоматолога. Как минимум, вы должны посещать своего стоматолога для чистки и осмотра два раза в год. Стоматолог может не только удалить зубной камень и найти кариес, но и выявить потенциальные проблемы и предложить решения для лечения.

Некоторые стоматологические страховые компании даже оплачивают более частые стоматологические осмотры. Если это ваш случай, воспользуйтесь этим. Это особенно полезно, если у вас есть проблемы с зубами, такие как гингивит или частое кариес.

8 лучших практик для здоровых зубов и десен

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Хорошая гигиена полости рта необходима для поддержания здоровья зубов и десен. Это включает в себя такие привычки, как чистка зубов два раза в день и регулярные осмотры у стоматолога.

Однако здоровье полости рта — это больше, чем кариес и заболевания десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем полости рта человека и его общим состоянием здоровья. Эксперты считают проблемы со здоровьем полости рта глобальным бременем для здоровья.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с уверенностью в себе и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни человека.

Люди могут предотвратить эти проблемы при правильном уходе за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут сохранить зубы и десны здоровыми.

Поделиться на Pinterest Чистка зубов два раза в день и использование зубной нити помогут сохранить здоровье зубов и десен.

Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день является одним из наиболее важных способов удаления налета и бактерий и поддержания чистоты зубов. Однако чистка может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Людям следует чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю части каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут. Людям следует избегать пилящих возвратно-поступательных движений.

Слишком сильная чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать повышенную чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали зубов и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять свою зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть изношенными, в зависимости от того, что наступит раньше.

Фтор происходит из элемента земной почвы, называемого фтором. Многие эксперты считают, что фтор помогает предотвратить кариес и является распространенным ингредиентом зубной пасты и жидкости для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, а некоторые люди вообще не используют его.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек иначе заботится о своих зубах. Недавний обзор показал, что чистка зубов щеткой и зубной нитью не предотвращает кариес, если он не использует фтор.

Многие общины в Соединенных Штатах добавляют фтор в воду. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фторид, обратившись в местное самоуправление. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фтор, и людям, которые используют воду из скважины, необходимо будет проверить уровень фтора в этой воде, чтобы узнать, сколько он присутствует. Многие бренды бутилированной воды не содержат фтора.

Зубная нить может удалить налет и бактерии из межзубных промежутков, куда зубная щетка не может добраться. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшие между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих пользу использования зубной нити, ADA продолжает рекомендовать ее. CDC также заявляет, что люди должны чистить зубы нитью.

Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть нить до линии десны, прежде чем обхватить край зуба движениями вверх-вниз. Важно не щелкать нитью вверх и вниз между зубами, что может вызвать боль и не удалит зубной налет с такой же эффективностью.

Поделиться на PinterestДантист может диагностировать и лечить проблемы со здоровьем полости рта до того, как они станут серьезными.

Специалисты рекомендуют посещать стоматолога каждые 6 месяцев для осмотра. Во время обычного стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит налет и затвердевший камень.

Стоматолог проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака ротовой полости и других проблем со здоровьем полости рта. Иногда они также могут использовать рентгеновские снимки зубов для проверки полостей.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск возникновения проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора заявляют, что необходимы более качественные исследования для подтверждения идеальной частоты стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто им нужно проходить осмотр. Ответ может варьироваться в зависимости от истории болезни человека, возраста и общего состояния зубов. Тем не менее, любой, кто замечает изменения во рту, должен посетить стоматолога.

Курение наносит вред иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе во рту. CDC называет курение фактором риска заболевания десен, в то время как ADA предупреждает, что люди, которые курят, могут испытывать медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид рта, приводя к пожелтению зубов и языка, а также может придавать неприятный запах изо рта.

Некоторые исследования показывают, что некоторые жидкости для полоскания рта могут быть полезны для здоровья полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. По данным метаанализа, ополаскиватели для рта с некоторыми эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить своего стоматолога, какая жидкость для полоскания рта лучше всего подходит для их индивидуальных потребностей. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Жидкости для полоскания рта, которые могут помочь при неприятном запахе изо рта и проблемах с зубами, доступны в Интернете.

Употребление сахара может привести к кариесу. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Распространенными виновниками являются конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует ограничивать потребление сахара до уровня ниже 10% от дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других проблем с зубами.

Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызывать кариес. ADA объясняет, что эти продукты задерживаются во рту и распадаются на простые сахара, которыми питаются кислотообразующие бактерии. Эта кислота может вызвать кариес.

Вместо продуктов, содержащих крахмал, ADA рекомендует есть много фруктов и овощей, богатых клетчаткой, а также молочные продукты без добавления сахара.

Подслащенные сахаром напитки являются источником номер один добавленных сахаров в типичном рационе жителей США. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может привести к повышенному риску кариеса.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить подслащенные напитки только во время еды и в небольших количествах.

Поделиться на PinterestОбучение правильной гигиене полости рта может помочь обеспечить здоровье зубов и десен ребенка по мере его взросления.

Молочные зубы ребенка, которые люди иногда называют молочными, так же важны, как и его постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить. Они являются заполнителями для будущих постоянных зубов.

Если ребенок теряет молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего прививать детям в младенчестве качественную стоматологическую помощь. Следующие методы помогут сохранить зубы и десны ребенка здоровыми:

  • Протирайте десны ребенка теплой влажной салфеткой каждый день, даже до того, как у него появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к ощущению чистки зубов.
  • Младенцы и дети младшего возраста не должны ложиться спать с бутылочками или поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если они остаются на зубах в течение длительного времени.
  • Когда ребенку исполнится 1 год, начните приучать его к чашке-непроливайке. Постарайтесь перестать пользоваться бутылочками к первому дню рождения.
  • Разрешайте малышам пить воду из чашек-непроливаек между приемами пищи, но оставляйте сок или молоко только для приема пищи.
  • После того, как у ребенка прорежутся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой. Используйте небольшое количество фторсодержащей зубной пасты, размером не больше рисового зерна. Детям в возрасте от 3 до 6 лет можно использовать количество зубной пасты размером с горошину.
  • Родители или опекуны должны чистить зубы ребенку за него до тех пор, пока он не сможет тщательно очистить все свои зубы без посторонней помощи.

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *