Щелчки в суставах без боли причины: Хруст в суставах — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Почему хрустят суставы во всем теле причины и лечение

Рассмотрим поподробнее, стоит ли обращаться к врачу в такой ситуации и как приостановить процесс разрушения хрящевой ткани и суставов.

Причины хруста суставов

К хрусту суставов приводят различные причины, большинство из них являются неопасными:

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Высокий ИМТ.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Травмы.
  • Болезни печени, почек.
  • Инфекционные заболевания.
  • Воспаление мышечной и суставно-соединительной ткани.
  • Возрастные изменения, способствующие развитию дегенеративных изменений в суставах.
  • Высокая физическая нагрузка.
  • Отсутствие сбалансированного питания.

Нередко хруст суставов сопровождается скованностью движений и болевыми ощущениями разной степени интенсивности, что является поводом для того, чтобы обратиться к специалисту.

Хрустит в тазобедренном суставе

Среди основных причин треска в тазобедренном суставе:

  • Чрезмерная нагрузка на сустав (как правило, избыточная масса тела).
  • Преждевременное изнашивание сустава.
  • Артроз.
  • Подагра.
  • Воспаление связок.
  • Остеохондроз.
  • Травмы.
  • Солеотложение в суставе.
  • Износ костей, входящих в структуру тазобедренного сустава.

Важно! Хруст, сопровождающийся покраснением, отеком, повышением температуры тела, – опасный симптом. В этом случае требуется незамедлительно обратиться к врачу.

Хруст в колене

Чаще всего причинами треска в коленях являются:

  • Бурсит.
  • Излишняя масса тела.
  • Чрезмерная нагрузка.
  • Остеоартроз.
  • Артрит.
  • Травмы.
  • Малоподвижный образ жизни.

Если в дополнении к хрусту наблюдается боль, отек, покраснение или уплотнение околосуставной ткани, это указывает на развитие патологического процесса.

Хруст в позвоночнике

В большинстве случаев хруст в позвоночнике возникает во время резких движений. За неприятным симптомом могут скрываться такие болезни, как:

  • Изменения в хрящах межпозвоночных дисков различной степени (остеохондроз).
  • Сколиоз.
  • Грыжа, протрузия.
  • Травмы.
  • Солеотложение (отложение кальцинатов).
  • Последствия проведенного оперативного вмешательства.

Помимо этого, треску в суставах позвоночника способствует генетическая предрасположенность.

Хруст в пальцах

Треск в пальцах и запястье указывает на следующие причины:

  • Артрит.
  • Артроз.
  • Травмы.

Настороженность должны вызвать покраснение, боль, отек, высокая температура тела.

Хруст в суставах: патология или норма

Эластичность и гибкость – это признак здоровых суставов. Если они двигаются с хрустом, то это не всегда свидетельствует о развитии какой-либо патологии. Чаще всего это дефект мышечно-соединительной ткани, который помимо характерного звука никак не проявляет себя.

Тревогу должен вызвать лишь хруст, сопровождающийся болью, отеком и покраснениями. Такие симптомы могут указывать на развитие остеоартроза. Этот недуг чаще всего возникает в пожилом возрасте, однако среди молодых людей также немало тех, кто сталкивается с этим заболеванием.

Если врач поставил диагноз «остеоартроз», то помимо характерного хруста наблюдаются следующие симптомы:

  • Боль, онемение сустава.
  • Отек.
  • Увеличение сустава в объеме.
  • Крепитация сочленений.
  • Покраснение кожных покровов в области сочленения сустава.

При появлении таких симптомов идет процесс разрушения суставов, который предотвратить невозможно. Единственное, что можно сделать для облегчения состояния, – подобрать метод лечения, приостанавливающий этот процесс.

Если хруст сопровождают безболезненные движения в суставах, то это не должно вызывать беспокойства. Анатомическое строение суставов таково, что щелчки могут возникать даже в абсолютно здоровых сочленениях.

Диагностика

Проблемы, связанные с суставами, помогают решить врачи-травматологи, ревматологи и ортопеды. Если возникли щелчки и хруст в суставах, врачи этих специализаций проведут диагностику и на основании обследования поставят диагноз и назначат корректное лечение.

Чтобы обнаружить изменения в мышечно-суставной ткани, проводят ряд обследований:

  • Рентгенографию.
  • УЗИ суставов.
  • КТ.
  • МРТ.

Данные диагностические обследования указывают на наличие патологического процесса в мышцах, костной ткани и связках.

Лечение

Нередко хруст в суставах является последствием перенесенных заболеваний. В этом случае требуется терапия, направленная на устранение причины, провоцирующей неприятный симптом.

Для лечения хруста суставов применяется несколько методик одновременно, только в этом случае можно добиться максимального результата. Как правило, это:

  • Медикаментозные препараты.
  • Иммобилизация костного сочленения.
  • Мази с обезболивающим или согревающим эффектом.
  • Лечебная гимнастика.
  • Биодобавки.

В некоторых случаях для пораженных суставов рекомендованы инъекции, специальные гели и мази, не только уменьшающие боль, но и оказывающие терапевтический эффект. Наиболее эффективны при данной патологии противовоспалительные мази Фастум-гель, Ибупрофен, Диклофенак.

Помимо этого, благоприятное воздействие на опорно-двигательную систему, включая связочный аппарат, оказывают различные физиопроцедуры:

  • Грязелечение.
  • УВЧ.
  • Парафинотерапия.
  • Магнитотерапия.
  • Подводный душ-массаж (гидромассаж).
  • Солевые ванны.
  • Аппаратный и лечебный массаж.

Если причина треска суставов не обусловлена наличием каких-либо патологий, применение медикаментозной терапии нецелесообразно. В этом случае проводится лечение с помощью укрепляющих физиопроцедур.

Чтобы избавиться от физиологического хруста в суставах, необходимо придерживаться следующих правил:

  • Контролировать массу тела.
  • Носить удобную обувь (при необходимости – ортопедическую).
  • Принимать хондропротекторы.
  • Сбалансированно питаться.
  • Проводить разминку для суставов (один раз в 2 часа).
  • Вести активный образ жизни.
  • Выполнять физические упражнения, плавать, заниматься йогой.

Выполнение этих рекомендаций способствует облегчению состояния и помогает избавиться от хруста в суставах.

Немедикаментозные способы лечения

Помимо лекарственных средств существуют вспомогательные приспособления, помогающие минимизировать нагрузку на суставной аппарат. К ним относятся бандажи, костыли, наколенники и трости.

Оперативное вмешательство назначается лишь в том случае, когда человеку поставлен диагноз «остеоартроз», а лекарственные средства и физиотерапевтические методы неэффективны. Имплантация искусственных суставов – это единственный способ облегчить течение недуга, «разгрузить» сустав и вернуть больному нормальную жизнь.

Народная медицина

Знания, накопленные столетиями, тоже помогают справиться с треском в суставах. Наиболее часто для лечения мышечно-суставных патологий используют следующие народные средства:

  • Корень окопника. Две ст. ложки измельченных корней залить 0,5 мл воды, нагреть до кипения (но не кипятить), настоять 4–5 часов, процедить. Отвар использовать для примочек, компрессов и ванн.
  • Корень шиповника. 50 г корней залить 250 мл водки, настоять 2 недели в темном месте, процедить. Принимать до еды по 25 кап. три раза в день. Также можно использовать для натирания больных суставов.
  • Еловые шишки. 3–4 шишки залить 600 мл кипяченой воды, настоять 8–10 часов. Принимать по 200 мл до еды. Курс лечения – 7–10 дней.
  • Компресс из редьки. Редьку натереть на мелкой терке, отделить жмых, а сок использовать для примочек.
  • Березовые почки. 2 ст. ложки сухих березовых почек настоять в темном месте с 500 мл водки в течение месяца. Принимать по 1 ст. ложке до еды 2 раза в день.

Средства народной медицины являются не заменой медикаментозной терапии, а лишь ее дополнением. Прежде чем их использовать, следует посоветоваться с лечащим врачом.

Профилактика

Избежать хруста суставов можно, если соблюдать следующие профилактические меры:

  • Правильно питаться: исключить жирные, соленые блюда, копчености. Заменить красные сорта мяса на белые, включить в рацион продукты с высоким содержанием кальция (молочные, морепродукты). Заменить сахар на натуральные подсластители (мед). Обогатить рацион большим количеством фруктов и овощей (минимум 500 г в день).
  • Соблюдать питьевой режим (не менее 1,5–2 л воды в день).
  • Избегать чрезмерного физического труда и иных нагрузок на опорно-двигательную систему.
  • Вести активный образ жизни.

Если избежать хруста в суставах все-таки не удается, следует обратиться к специалисту. Это поможет предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые нередко являются причиной инвалидности. Соблюдая рекомендации врача, можно избавиться от патологии, которая способствовала развитию неприятных симптомов, и вернуться к нормальному образу жизни.

ХРУСТ В СУСТАВАХ

Вы, вероятно, замечали за собой, что когда вы приседаете, либо выполняете поворот туловища, головы, либо имеете такую вредную привычку, как «выламывание» пальцев, слышите, как хрустят участки вашего тела. Это хрустят суставы. Обладать способностью хрустеть может, в принципе, любой сустав нашего организма. Хорошо это или плохо? Об этом мы поговорим чуть ниже.

Итак, хруст в суставах, который еще можно назвать треск в суставах, является особым звуком, возникающим при выполнении движений в каких-либо суставах нашего организма.

«Хрустеть» человек может с раннего детства. Вы наверняка замечали, как на уроке физкультуры или при плановом обследование Вас просили присесть, в ответ на что был характерный звук. Такое характерно для многих людей и, в принципе, совершенно не мешает жить и не предвещает ничего плохого и может являться просто особенностью строения определенного сустава. Мы можем также самостоятельно вызвать треск путем сгибания, «выламывания» наших суставов когда они «затекли» или в них ощущается дискомфорт. Хрустнули и сразу стало легче.

Но, к сожалению, бывает и так, что такой безобидный треск может стать «криком» помощи сустава, ведь может нести за собой серьезную патологию со стороны сустава. И чем быстрее отреагировать на это, тем лучше. Если возникает хруст в суставах, это может означать, что расстояние между костями сужается и они начинают взаимодействовать между собой, постепенно травмируя друг друга. Если дело касается верхних конечностей, то, в принципе, такое доставляет не много дискомфорта, не так опасно и легче поддается лечению. Если же такая проблема коснулась ног, то в данном случае уже стоит скорее обратиться к врачу, ведь из-за того, что ноги несут наше тело, испытывают большую нагрузку, трутся кости друг о друга интенсивней и быстрее могут привести к серьезным последствиям.

 

ПРИЧИНЫ ХРУСТА В СУСТАВАХ 

Современная жизнь насыщенна множеством факторов, негативно сказывающихся на нашем здоровье. Это и выхлопные газы, которыми мы дышим, и повышенная радиация, и не всегда «доброжелательные» погодные условия, вредные привычки, такие как табакокурение и злоупотребление алкоголем, неправильное использование лекарственных препаратов, отягощенная наследственность и так далее. Все это не может не оказать влияния на нашем самочувствии и здоровье в целом. Рассмотрим основные причины, по которым может начатьсяхруст в суставах:

  • Физический износ сустава. В процессе профессиональной деятельности, будь то работа или спорт, постоянные избыточные нагрузки на суставы и их микротравматизация приводят к их износу. В зависимости от видов нагрузок у одних людей более изнашиваются одни суставы, у других – другие. Скорость процесса также различается. Если хруст в суставахнаблюдается на фоне боли в этом в суставе, речь может идти о 2-й стадии артроза сустава.
  • Сниженная физическая активность. Современный мир полон технологий и приспособлений, помогающих облегчить жизнь человеку, но тем самым мы становимся менее подвижными: уже не поднимаемся вверх по лестнице, не проходим пешком лишние две остановки, да и на работе постоянно приходится сидеть за компьютером, либо перебирать бумаги. Со временем наши мышцы расслабляются, а суставы, как говорится, «затекают» и в них могут оседать продукты обмена, которые при движении выводятся. Все это нарушает полноценную работу наших суставов.
  • Травмирования. Травмы, как известно, не приводят ни к чему хорошему, а если она была значительной, то это сильно может повлиять как на функции, так и прогрессирование патологических процессов в суставах.
  • Ожирение. Избыточный вес дает лишнюю нагрузку на суставы, причем постоянную.
  • Болезни и патологии печени. Роль данного органа очень велика, ведь именно в нем вырабатывается коллаген, такой необходимый для нормального строения и регенерации соединительных тканей нашего организма, связок. Сустав содержит в себе хрящевую ткань, а хрящевая ткань, в свою очередь, — коллаген.
  • Болезни почек. Скорее суставы в таком случае будут поражаться уже при значительных нарушениях почечной функции, при недостаточности почек. Опасность заключается в том, что именно благодаря почкам жидкость циркулирует по нашему организму, а жидкость синовиальная — в суставах.
  • Биомеханические нарушения. Связаны чаще всего с нарушением метаболизма, а также анатомического строения самих суставов.

Почему возникает хруст в суставах

Наши суставы — это неотъемлемый элемент нашей активной жизни, если с ним случается беда, то это отражается на качестве нашего существования. Давайте для начала рассмотрим из чего же состоят наши суставы, ведь так будет намного легче познакомиться с патологией.

Наши суставы внешне напоминают сумку, имеющую определенное количество оболочек. Очень важной оболочкой является внутренняя оболочка, которую также называют синовиальной. Данная оболочка имеет свойство выделять особую жидкость, также называемую синовиальной. Жидкость выделяется в суставную полость и очень схоже с плазмой крови. Нужна эта жидкость для того, чтобы смазывать поверхности костей, обращенные к суставу и препятствовать их «перетиранию».

Каждая кость на своей верхушке имеет эпифиз, который принимает участие в образовании сустава. Поверх такого эпифиза располагается хрящ сустава. Благодаря наличию такого хряща, кости, обращенные к суставу имеют ровную и блестящую поверхность, что дает возможность свободно двигаться.

В суставной жидкости (синовиальной) свободно находится некое количество кислорода. Если произошел перепад давления, такой кислород может собраться в маленькие пузыри. Движения могут спровоцировать лопание таких пузырьков, из-за чего и происходит хруст в суставах. Такой хруст можно назвать физиологической нормой и он не будет иметь негативных последствий. Но существую заболевания, при которых хруст уже будет причиной наличия патологического процесса. К таким болезням суставов можно отнести артриты и артрозы.

Хруст в суставах, вызванный лопанием пузырьков на слух мягкий, если же такой хруст приобретает жесткий оттенок, это указывает на то, что кости начали друг о друга тереться. Если же такое трение сопровождается признаками воспаления, такими как болезненность, гиперемия (покраснение), отечность и плюс иногда может быть и общая интоксикация организма, это может быть признаком наличия вышеуказанных патологий — артроза и артрита. Артрит вызывается инфекционными агентами, для развития артроза инфекция не нужна. Не смотря на такие различия, как артриты (инфекционные), так и артрозы (неинфекционные), следует срочно лечить, ведь последствия таких не леченных заболеваний могут быть очень печальными.

 

ГРУППА РИСКА ПО ХРУСТУ В СУСТАВАХ 

Патологический хруст в суставах может возникать:

  • У людей старше 40 лет, учитывая физиологические особенности организма.
  • У людей, страдающих ожирением.
  • У людей, которые часто травмируют суставы, например из-за особенностей профессии или вида спорта.
  • У людей, имеющих наследственную предрасположенность к заболеваниям суставов.
  • У людей с лишним весом и нарушенным обменом веществ.

ПРОФИЛАКТИКА ХРУСТА В СУСТАВАХ 

Учитывая то, что хруст в суставах может быть физиологическим явлением (это могут лопаться скопленные в синовиальной жидкости пузырьки воздуха), следует проводить профилактику развития болезней суставов. Она проста и будет прекрасно, если эти несколько простых правил Вы возьмете себе на заметку и внесете в Вашу повседневную жизнь:

  • Правильно питайтесь. Это поможет Вашему организму получать все необходимые питательные вещества, улучшить обмен веществ и всегда иметь красивый и здоровый внешний вид.
  • Следите за своим весом. Лишний вес дает и лишнюю нагрузку на суставы, из-за чего они страдают и больше подвержены развитию патологических процессов.
  • Занимайтесь спортом. Активный образ жизни приведет Вас в тонус, даст заряд энергии и улучшит Ваш обмен веществ, что крайне важно для профилактики болезней суставов.
  • Лечитесь вовремя. Следите за своим здоровьем и лечитесь вовремя, особенно это касается болезней почек и печени, инфекционных болезней.

 

ДИАГНОСТИКА ХРУСТА В СУСТАВАХ 

В данном случае имеется в виду, что нужно диагностировать не сам факт наличия хруста, а найти причину, которая его вызвала. На сегодняшний день для этого существует множество методик как мануальных, так и инструментальных:

  • Опрос больного или сбор анамнестических данных. При этом врача будет интересовать на сколько часто «хрустят» суставы, вызывает ли такой хруст пациента или он появляется сам собой. Где локализуется, как часто появляется, сопровождается ли болезненностью, отеком или гиперемией. Какова возможная причина его появления: травматизация, наличие патологии внутренних органов, при которой нарушается обмен веществ (печени, почек), отягощена ли наследственность и так далее.
  • Осмотр. Во время которого врач определяет состояние суставов: их внешний вид, объем движений в них, наличие деформаций.
  • Рентген-исследование. Прекрасный метод для изучения состояния костной ткани. Благодаря рентгеновскому исследованию возможно определить целостность костей, возможное наличие их разрастаний, как, например, при артрозе.
  • Благодаря таким методам, как КТ (компьютерная томография) и МРТ (магнитно-резонансная томография) возможно более детально распознать наличие сдавливания (компрессии) спинномозговых корешков.
  • УЗИ органов брюшной полости, щитовидной железы, почек.
  • Вегето-резонансная диагностика.
  • Остеоденсистометрия.
  • Может быть рекомендовано сдать следующие анализы: общий анализ крови и мочи, печеночные пробы, почечный комплекс, склерокомплекс и ревмокомплекс, липидокомплекс и др.

Когда щелчок сустава является проблемой?

19 марта 2018 г. Orthopedic Associates

Является ли ваш хруст сустава признаком чего-то большего?

Потрескивание суставов — обычное явление — вы наверняка сталкивались с этим. Вы двигаете лодыжкой и слышите слабый хлопок, или сжимаете руку и наслаждаетесь облегчением, когда ваши суставы быстро хрустят. В большинстве случаев хруст и хруст суставов не является проблемой. Однако бывают редкие случаи, когда это может быть признаком проблемы, которую трудно увидеть. Многие люди также не понимают, почему суставы лопаются и трескаются, что может привести к некоторой путанице в отношении опыта. Это явление на самом деле более интересно, чем вы думаете, и о нем может быть важно знать.

Что такое треск суставов?

Стук суставов — это звук, создаваемый трением поверхностей суставов друг о друга. Вы можете заметить, что с возрастом ваши суставы чаще хрустят и хрустят. Это связано с тем, что хрящи между вашими суставами со временем изнашиваются, оставляя больше и более шероховатую поверхность для трения друг о друга. Хотя это не проблема сама по себе. Хотя вы никогда не хотите, чтобы ваши кости терлись друг о друга, хлопающий звук означает, что хрящей более чем достаточно, чтобы с вами все было в порядке. Суставы могут издавать и другие звуки, например скрип. Скрип появляется и исчезает в зависимости от использования сустава, положения во время сна и ряда других факторов. Многие люди спрашивают о хрусте и скрипе суставов, опасаясь, что это может быть проблемой, но шум суставов, по сути, является фактом жизни.

Вы также можете заметить хруст сустава во время тренировки или многократного использования сустава по другим причинам. Это также распространено и, как правило, безвредно. Когда происходит этот тип хлопков, это происходит из-за того, что мышцы, которые вы используете, напряжены. Напряженность мышц может вызвать трение о кость, что приводит к возникновению шума. Это не проблема само по себе, но подразумевает, что вам следует немного потянуться. Напряженность мышц является причиной многих различных травм, особенно мышечных растяжений и разрывов, которых следует по возможности избегать. При растяжке вы можете услышать громкий хлопок, за которым следует чувство облегчения в этой области — когда это происходит, растяжка сделала свое дело.

Стук суставов может также проявляться в виде хруста суставов. Есть поговорка старых жен о том, что хруст костяшками пальцев может вызвать их воспаление или привести к артриту. Как и большинство историй о женах, эта ложь. Хруст суставов не вызовет никаких проблем, и это совершенно естественно. Этот процесс на самом деле имеет научное название — кавитация. В суставах естественным образом со временем образуются пузырьки азота из-за синовиальной жидкости, которая служит для них смазкой. Эти пузырьки могут накапливаться в пространстве сустава и вызывать ощущение стянутости сустава. Когда это произойдет, вы можете «расколоть» сустав, чтобы ослабить его, выпустив газ из его пузырьков. Это кавитация.

Можно ли предотвратить растрескивание суставов?

Если вы хотите, чтобы ваши суставы перестали хрустеть, есть только одно решение: вставайте и двигайтесь. «Движение — это лосьон», как говорится. Растяжка и движение должны предотвращать напряжение мышц и смазывать суставы, предотвращая тем самым их трение друг о друга. Тем не менее, избегание хлопкового сустава не должно быть вашей единственной причиной для этого. В то время как проблема с суставами обычно не вызывает беспокойства, другие травмы, вызванные недостаточной растяжкой, — нет.

Когда сообщить врачу о лопании суставов

Если у вас хрустят суставы, даже если это кажется чрезмерным, это проблема, только если в результате вы чувствуете боль. Болезненные хлопки в суставах могут быть симптомом ранней стадии артрита, тендинита или бурсита. Артрит, конечно же, характеризуется воспалением сустава, которое может вызывать болезненные «хлопки», когда кости сустава начинают тереться друг о друга. Обратите внимание, что, опять же, это не вызвано хрустом суставов и не имеет ничего общего со скоплением газа в суставе. Тем не менее, два в тандеме могут привести к боли и дискомфорту. Тендинит — это воспаление сухожилия, которое может привести к тому, что сустав будет двигаться неловко, что приведет к хрусту в суставе. Бурсит является более вероятным случаем, хотя боль, которую он вызывает, должна присутствовать почти всегда. Бурсит вызывается воспалением бурсы, которая помогает смазывать суставы. Когда бурсит травмирован, суставы с большей вероятностью трутся друг о друга, что вызывает хлопки, скрип, треск и (конечно) боль.

Суть такова: лопающиеся суставы не являются проблемой в долгосрочной перспективе, если только это не проблема в краткосрочной перспективе. Если вы не испытываете боли, вы можете весь день хрустеть костяшками пальцев — худшее, чего вам следует опасаться, — это странных взглядов ваших друзей.

Шумные суставы? Что нужно знать о трещинах и хлопках в суставах

Опубликовано 16 августа 2021 г.
16.08.21

Кевин Кэмпион, PT, MPT

«Мое плечо шумит, когда я двигаюсь. Это плохо?» Замените плечо на колено, шею или лодыжку, и тот или иной вариант вопроса о «шумных суставах» звучит почти каждый день в наших физиотерапевтических клиниках.

Большинство из нас знает, что суставы могут издавать звуки: треск, хлопки, щелчки и т. д. Эти звуки могут быть громкими и тревожными. Шумные суставы часто беспокоят людей, которые опасаются, что суставные шумы являются признаком основной проблемы.

Во-первых, хорошая новость заключается в том, что если звук не сопровождается болью или опухолью, шум в суставах является нормальным явлением и обычно не является признаком проблемы. В приведенной ниже статье один из наших талантливых и опытных физиотерапевтов, Кевин Кэмпион, PT, MPT, обсуждает общие проблемы, связанные с суставными шумами, которые часто испытывают его пациенты, и почему возникают хлопки и щелчки в шумных суставах.

Почему суставы хлопают или щелкают?

Когда мы двигаемся, такие структуры, как связки, сухожилия и хрящи, натягиваются и скользят друг относительно друга. Действие мышц и сухожилий, трущихся о кость, может вызвать щелкающий звук. Этот звук может усилиться, если мышцы напряжены и нуждаются в растяжке. Некоторые из суставных шумов, которые мы слышим, связаны с трением — потянитесь, и они часто стихают.

Суставы также содержат пузырьки газов, таких как азот, и густую жидкость, называемую синовиальной жидкостью. Когда пузырьки газа или синовиальной жидкости сжимаются, они могут издавать хлопающий звук. Этот звук наиболее узнаваем, когда человек хрустит костяшками пальцев и другими суставами. Это просто выброс воздуха. Хотя некоторые из этих совместных шумов и звуков могут быть громкими или частыми, они являются естественной частью движения тела.

«Связанное с этим заблуждение, которое вы, возможно, слышали, состоит в том, что хруст суставов вызывает артрит, и нет никаких доказательств того, что это так», — добавляет Кэмпион.

Кроме того, Кэмпион отмечает, что шумы в суставах могут стать более частыми или заметными с возрастом. «Со временем поверхность хряща становится более шероховатой и издает больше шума, чем более молодой гладкий хрящ», — сказал он. Когда мы становимся старше, мы можем слышать, как эти шумные суставы трещат и хлопают все больше и больше. Это просто часть естественного старения, а не признак совместной проблемы.

Можно ли что-нибудь сделать с шумными суставами?

Люди всех возрастов и уровней активности сталкиваются с шумными суставами. Может быть немного неловко начать скрипеть и трещать во время занятий йогой или во время езды на велосипеде, но в целом это не о чем беспокоиться. Польза от физических упражнений? На самом деле мы можем уменьшить некоторые шумы, став более активными.

«Движение помогает естественной суставной жидкости смазывать и питать суставные поверхности и структуры точно так же, как масло способствует лучшему движению механических частей», — сказал Кэмпион. Так что продолжайте двигаться, несмотря на шумные косяки.

Определенное повторяющееся нажатие в определенной области может помочь в растяжке или некоторых целенаправленных упражнениях. Специалисты рекомендуют ставить перед собой цель 30 минут движения в день. Такое количество упражнений не только приносит пользу нашим суставам, но и может принести пользу нашему общему здоровью.

Когда совместный шум вызывает беспокойство?

Хотя большинство шумных суставов не указывают на более серьезную проблему, всегда важно прислушиваться к своему телу. Если сустав просто хрустит и скрипит без боли, то беспокоиться не о чем. Если вы испытываете боль, скованность или ощущение блокировки, пришло время убедиться, что это не более серьезная проблема.

Если шумные суставы сопровождаются болью, мы рекомендуем посетить одного из наших физиотерапевтов или врачей для обследования. Отек, потеря подвижности или изменение манеры движений — это признаки того, что вам нужно с кем-то увидеться.

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *