Кальций для зубов взрослым: Какой кальций лучший для зубов

Содержание

рейтинг топ-10 недорогих и эффективных средств по версии КП

Проблемы с зубами и деснами могут говорить о нехватке витаминов, макро- и микроэлементов, коллагена и других биологически активных веществ. Для восполнения дефицита можно использовать различные БАДы, лекарственные препараты и витаминно-минеральные комплексы.

Рейтинг топ-10 недорогих и эффективных витаминов для укрепления зубов и десен по версии КП

Вместе с нашими экспертами мы подобрали 10 эффективных витаминов для укрепления зубов и десен. В рейтинге собраны БАДы и витаминно-минеральные комплексы надежных производителей. Тем не менее перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом, который порекомендует подходящие витамины для укрепления зубов с учетом возраста и состояния здоровья конкретного человека.

1. Остеокеа

Остеокеа. Фото: market.yandex.ru

Препарат содержит кальций, магний, цинк и колекальциферол (форма витамина Д3)1. Активные компоненты «Остеокеа» регулируют обмен кальция и фосфора, укрепляют костную ткань, предотвращают развитие остеопороза и помогают улучшить состояние зубной эмали1. Препарат подходит пожилым людям, детям с 12 лет, беременным и кормящим женщинам1. Рекомендуется принимать по 1 таблетке 2 раза в день.

эффективный лекарственный препарат.

согласно РЛС, у препарата большой список противопоказаний.

2. Кальций-Д3 Никомед

Кальций-Д3 Никомед. Фото: market.yandex.ru

Лекарственный препарат выпускается в виде жевательных таблеток с разными вкусами: мяты, апельсина, арбуза и клубники. В каждой таблетке содержится 1250 мг кальция карбоната и 2 мг концентрата колекальциферола (витамина Д3)2. Препарат регулирует обмен фосфора и кальция в организме, помогает укреплять костную ткань и необходим для минерализации зубов2.

Взрослым и детям с 12 лет нужно принимать по 1 таблетке 2 раза в день. Детям с 3 до 12 лет – в меньшей дозировке, в соответствии с назначениями врача2. У препарата довольно много противопоказаний, включая непереносимость фруктозы, гиперкальциемию, нефролитиаз, гипервитаминоз витамином Д3 и почечную недостаточность.

эффективность, удобство приема: таблетки можно разжевывать, рассасывать или принимать как обычно.

довольно много противопоказаний.

3. ДентоБЛИС

ДентоБЛИС. Фото: market.yandex.ru

Таблетки для рассасывания содержат витамин Д3 в форме колекальциферола и живые бактерии Streptococcus salivarius М18, которые являются представителями здоровой микрофлоры ротовой полости. Витамин Д3 укрепляет зубную эмаль, а Streptococcus salivarius подавляют активность патогенных микроорганизмов, помогают уменьшить воспаление десен и образование зубного камня. 

Таблетки «ДентоБлис» используют для профилактики кариеса и заболеваний пародонта у взрослых и детей с 3 лет. Рекомендуемая дозировка – 1 таблетка в день, желательно перед сном после чистки зубов.

антибактериальное и противовоспалительное действие наряду с укреплением эмали.

не всем нравится рассасывать таблетки.

4. Кальция цитрат с витамином Д3

Solgar Calcium Citrate. Фото: market.yandex.ru

Биодобавка известного американского производителя – источник легкоусвояемого кальция в сочетании с витамином Д33. Эти вещества нужны для профилактики остеопороза, укрепления костей и зубной эмали. Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке 3 раза в день3. БАД предназначен для людей старше 18 лет. Среди противопоказаний только индивидуальная непереносимость, а беременные и кормящие женщины могут принимать биодобавку по рекомендации врача.

кальций в органической форме легко усваивается.

нужно принимать 3 таблетки в день, в составе есть краситель – диоксид титана.

5. Кальцинова

Кальцинова таб. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс с кальцием, витаминами Д3, А, С и В6. Улучшает минерализацию костей и зубов, способствует правильному распределению кальция в костной и зубной ткани5. А также улучшает состояние кровеносных сосудов, повышает сопротивляемость организма инфекциям, способствует нормальной работе сердца и нервной системы.

Препарат предназначен для детей и подростков в период активного роста и развития5. Рекомендуемая дозировка – до 4 –5 таблеток в сутки. Противопоказания: возраст до 3 лет, почечная недостаточность, гипервитаминоз.

сбалансированный состав, эффективность.

ежедневно нужно принимать несколько таблеток.

6. Витамин D3 2000 МЕ + К2 100 мкг

Компливит. Фото: market.yandex.ru

Недорогой витаминно-минеральный комплекс российского производства. Содержит 11 витаминов и 8 минералов, среди которых есть очень важные для здоровья зубов компоненты: витамины А, С, Е, кальций, железо, цинк и марганец. Помогает восполнить дефицит микронутриентов в периоды высоких умственных и физических нагрузок, быстрее восстановиться после тяжелых заболеваний. Подходит взрослым и детям с 12-ти лет. Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость компонентов, непереносимость фруктозы, дефицит сахаразы-изомальтазы.

сбалансированный состав, невысокая цена.

может вызвать аллергические реакции, расстройства ЖКТ.

7. Морской кальций биобаланс кальций-магний-цинк-селен

Морской кальций с магнием и цинком

Биологически активная добавка с целым букетом полезных веществ. Помогает укрепить иммунитет, нормализовать обменные процессы, повысить устойчивость организма к повышенным физическим нагрузкам4. Морской кальций поддерживает прочность зубной эмали, а витамин С укрепляет кровеносные сосуды и благотворно влияет на состояние десен.

Биодобавку могут принимать взрослые и дети старше 12 лет – по 1 таблетке 2–3 раза в день4. Желательно запивать таблетки кефиром, разбавленным лимонным соком, или другими кислыми жидкостями4. Противопоказания к приему БАД: индивидуальная непереносимость компонентов.

наличие в составе витамина С и ценных макро- и микроэлементов: магния, цинка, селена; минимум противопоказаний, комплексное действие.

производитель рекомендует запивать таблетки кислой жидкостью, что затруднительно для некоторых людей.

8. Коллаген Ультра-Плюс Кальций-D

Коллаген Ультра Плюс Кальций-D. Фото: market.yandex.ru

Биологически активная добавка служит дополнительным источником коллагена, кальция, витамина С и Д3. БАД помогает укрепить кости и увеличить подвижность суставов, быстрее восстановиться после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Помимо этого, активные компоненты БАД улучшают состояние зубов и ногтей.

БАД выпускается в виде порошка для приготовления раствора со вкусом яблока. В упаковке 30 саше. Взрослым рекомендуется принимать 1 пакетик в день. Противопоказания: детский возраст, беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость компонентов.

наличие в составе коллагена – структурного белка, от которого зависит состояние кожи, костной ткани, волос и ногтей, БАД принимают в виде раствора – удобно для тех, кому не нравятся таблетки.

приготовление напитка из порошка требует времени.

9. Асепта

Асепта витаминно-минеральный комплекс. Фото: market.yandex.ru

Витаминно-минеральный комплекс для поддержания здоровья зубов и десен. Каждая таблетка содержит витамины А, В3, В6, В9, С, Д3, а также коралловый кальций, коэнзим Q10 и экстракт зеленого чая. Компоненты оказывают комплексное действие:

  • витамин Д3 помогает усвоению кальция и укреплению эмали;
  • витамины В3 и В6 снижают гиперчувствительность десен и улучшают состояние слизистой оболочки рта;
  • экстракт зеленого чая оказывает бактерицидное действие;
  • витамин А повышает устойчивость десен к инфекциям и воспалениям.

«Асепту» могут принимать взрослые и дети с 14 лет по 1 таблетке в день. Противопоказания: беременность, кормление грудью и индивидуальная непереносимость компонентов.

сбалансированный состав, эффективность.

не обнаружено.

10. Компливит Кальций Д3 Форте

Компливит Кальций Д3. Фото: market.yandex.ru

В состав жевательных таблеток со вкусом апельсина входит карбонат кальция и колекальциферол. Активные компоненты способствуют минерализации костной ткани и делают зубную эмаль более прочной. Взрослые должны принимать Компливит по 1 таблетке 2 раза в день, а дети старше 3 лет – по схеме, рекомендуемой педиатром. Противопоказания: избыток кальция и витамина Д3 в организме, саркоидоз, активная форма туберкулеза, остеопороз, вызванный иммобилизацией.

эффективность, приятный апельсиновый вкус.

целый ряд противопоказаний, в составе присутствует ароматизатор.

Как выбрать витамины для укрепления зубов и десен

Оптимальный вариант – предварительно проконсультироваться с врачом, который порекомендует препарат и дозировку. Возможно, придется сдать анализы, чтобы понять, каких витаминов и минералов не хватает в организме.

При покупке надо учитывать, что на этикетке количество активного вещества может быть указано с расчетом на одну таблетку (капсулу) или на одну порцию. А в порции может быть несколько капсул. Например, на этикетке указано «содержание магния в 1 таблетке – 100 мг».  Или «Serving size 2 tablets, сalcium 1 g (1,000 mg)», что означает «суточная доза 2 таблетки, содержит 1000 мг кальция». Учитывая эту информацию, можно правильно рассчитать, сколько и каких препаратов пить, чтобы организм получал рекомендованную врачом суточную дозу витаминов и минералов.

Отзывы врачей о витаминах для укрепления зубов и десен

Многие врачи считают, что прием витаминно-минеральных комплексов помогает улучшить состояние десен и зубов. Но при этом специалисты добавляют, что не стоит надеяться только на таблетки, необходимы полноценное питание и тщательная гигиена. Кроме того, многие стоматологические проблемы возникают на фоне других заболеваний, которые обязательно нужно лечить.

Популярные вопросы и ответы

Поход к стоматологу – довольно затратное и не слишком радостное мероприятие. Поэтому многие хотели бы поддержать здоровье зубов и десен без посещения врача. Наши эксперты – семейный стоматолог Ольга Никитина, врач-стоматолог Николай Ожерельев, д.м.н. Владимир Подхомутников и санитарный врач Николай Дубинин отвечают на самые популярные вопросы об уходе за зубами в домашних условиях.

Чего не хватает в организме, если портятся зубы?

Для здоровья зубов нужен кальций, фосфор, витамины D, C, Е и группы В. Дефицит этих микронутриентов – распространенная причина стоматологических заболеваний.

Признаками дефицита витамина D могут быть, в частности, периодонтит или гингивит. При нехватке кальция зубная эмаль становится тонкой и хрупкой, а значит и более уязвимой для кариеса. Более того, даже сама костная ткань челюсти, становится менее плотной, и зубы могут начать выпадать. Важно понимать, что кальций будет усваиваться организмом только при достаточном потреблении белка и витамина D.

Витамин C отвечает за здоровье десен и слизистой оболочки полости рта. Если его не хватает, то десны начинают воспаляться и кровоточить. Может появиться зубной налет и неприятный запах изо рта.

Для здоровья полости рта необходим и витамин E, который важен для регенерации тканей, заживления ранок на слизистой. Бороться с гингивитом и пародонтитом помогает потребление достаточного количества витаминов группы B. При дефиците витамина А поверхность зубов становится как будто шершавой, уменьшается выработка слюны, возникает сухость во рту.

Надо сказать, что определить дефицит того или иного микронутриента «на глаз» практически невозможно. Точный ответ могут дать только результаты исследования крови.

Как укрепить зубы в домашних условиях?

— Очень важен правильный уход. Нужно чистить зубы, как минимум, дважды в день. При этом чистка зубов на ночь особенно важна, поскольку в течение дня мы накапливаем во рту большое количество микробов, микроэлементов, остатков пищи. Если все это не убрать из полости рта, то начнется образование кариеса, воспаление десен.

Кроме того, после вечерней чистки улучшается состав слюны, и в ночное время она начинает восстанавливать зубную эмаль и слизистую оболочку полости рта, там, где есть микротравмы или воспалительные процессы. И когда весь этот механизм включается, мы утром просыпаемся, и у нас нет запаха изо рта. Поэтому нет необходимости бежать чистить зубы.

После завтрака и обеда можно полоскать рот водой, воспользоваться пенкой или ополаскивателем. Эти средства содержат компоненты, которые берегут наши зубы от кариеса и растворяют мягкий зубной налет. Очень важно, чтобы на зубах не оставалось пищи, которая создает благоприятную среду для развития бактерий, а значит, и кариеса.

Каждая чистка зубов должна занимать 3 минуты. Быстрее вы просто не успеете почистить каждый зуб со всех сторон. Многие стоматологи рекомендуют использовать ирригатор. Струя воды под давлением позволяет качественно промыть межзубные промежутки, удалив оттуда налет и остатки пищи, с которыми не справилась зубная щетка. Кроме того, ирригатор очень эффективно массирует десны, улучшая их кровообращение, а это важно, чтобы зубы были крепкими. Также при чистке зубов не надо забывать про зубную нить или флостики.

Зубную щетку подбирают с учетом состояния зубной эмали и десен. Менять ее нужно не реже чем раз в три месяца, или сразу после перенесенных вами вирусных или инфекционных заболеваний.

Какая пища полезна для зубов?

— Полезные продукты насыщены кальцием, витамином D3, магнием, фосфором и жирорастворимыми витаминами. В первую очередь, это продукты из козьего и коровьего молока: кефир, йогурт, сыр и масло. Для здоровья зубов и десен нужна рыба, костный бульон, мясо, яйца, бобовые. Не стоит забывать о сырых и приготовленных овощах, фруктах и зелени. А вот от фастфуда, промышленных сладостей и полуфабрикатов лучше отказаться.

Источники:

  1. Видаль. Справочник лекарственных средств. Остеокеа. https://www.vidal.ru/drugs/osteocare__11375
  2. Видаль. Справочник лекарственных средств. Кальций Д3 Никомед https://www.vidal.ru/drugs/calcium-d-3-nycomed
  3. Кальция цитрат плюс витамин Д3 от Солгар. Инструкция с официального сайта производителя. https://solgarvitamin.ru/product/%D1%86%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D1%81-%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BC-d3/430
  4. Регистр лекарственных средств России. Морской кальций биобаланс. https://www.rlsnet.ru/baa_tn_id_23289.htm
  5. Регистра лекарственных средств России. Кальцинова. https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_1071.htm

Кальций для здоровья зубов — Здоровая Россия

Как употребление кальция помогает профилактике кариеса, откуда его брать, и сколько необходимо.

Лишнюю порцию творога в детстве мы обычно ели под аккомпанемент лекции про важность кальция для растущего организма.

В том числе и для зубов.

О том, почему кальций важен для красивой улыбки, и как выбрать продукты «для зубов», рассказывает Эдит Кузьмина, заведующая кафедрой профилактики стоматологических заболеваний МГМСУ.

Почему так важен кальций?

Что есть, чтобы перестать улыбаться

Как сахар влияет на состояние зубов, и что не стоит есть, чтобы зубы оставались крепкими и здоровыми, рассказывает Эдит Кузьмина.



Кальций необходим для полноценного укрепления твердых тканей зубов в процессе их формирования и постоянном восстановления эмали после того, как зубы прорежутся.



Недостаток кальция в питании детей способен привести к формированию эмали с плохой устойчивостью к действию кислоты, при этом риск возникновения кариеса значительно повышается.

Поэтому обязательно включайте в рацион ребенка продукты, богатые кальцием и витамином D: молочные продукты, особенно творог и твердый сыр, яичный желток, масло.



«Дополнительным источником кальция у детей, особенно при непереносимости молока, могут стать витаминно-минеральные комплексы, — рассказывает Кузнецова, — однако принимать их надо, посоветовавшись с педиатром».

Как сохранить кальций в зубах?

Большинству детей и взрослых для профилактики кариеса зубов достаточно регулярно и правильно осуществлять уход за полостью рта, использовать зубные пасты и ополаскиватели, обладающие реминерализирующим действием (фторидсодержащие, кальцийсодержащие), ограничивать употребление сладостей и регулярно, не менее двух раз в год, посещать стоматолога.

При необходимости врач-стоматолог может назначить кальцийсодержащие средства для местного применения в домашних условиях, которые наносятся на поверхность зубов после их очищения от налета. Или провести курс аппликаций кальцийсодержащими препаратами — реминерализирующую терапию — в стоматологическом кабинете.

Сколько надо кальция взрослым?





Потребность в кальции увеличивается с возрастом. При обычном рационе питания дефицит кальция у среднестатистического взрослого человека составляет около 500 мг.

Согласно рекомендациям специалистов Минздравсоцразвития России, наибольшее его количество (1200-1500 мг в сутки) необходимо подросткам и молодым людям в возрасте 12-24 лет, женщинам в период беременности, кормления грудью и постменопаузы, а также лицам пожилого возраста — старше 65 лет.

Восполнить дефицит кальция можно кальцийсодержащими препаратами, но вопрос о целесообразности их применения, дозировке и длительности курса в каждом конкретном случае решает врач-терапевт.

Что лучше есть «для зубов»?


Существует ряд продуктов, которые можно назвать по настоящему полезными для зубов:
— молочные продукты (сыр, творог, йогурт) – источники кальция;
— яйца (куриные, перепелиные) – содержат витамин D, необходимый для усвоения кальция;
— морепродукты (рыба, креветки) – содержат фосфор и фториды;
— жесткие овощи и фрукты (морковь, яблоки, огурцы) – интенсивное жевание способствует повышению слюноотделения и механическому очищению зубов;
— зелень (петрушка, лук) – их сок обладает антибактериальными свойствами;
— зеленый и черный чай – содержат фториды, обладают бактерицидным действием.

Основные правила

Кальций – важная составляющая твердой ткани и эмали зубов. Чтобы сохранить его в зубах, надо с детства есть богатые им подукты, ухаживать за зубами и не забывать посещать стоматолога.

Чтобы оставить комментарий — необходимо быть авторизованным пользователем

Сколько кальция нужно моим зубам?

Кальций является важнейшим компонентом здоровой улыбки. Фактически, 99% запасов вашего тела находятся в ваших зубах и костях. Поскольку это такой ключевой минерал, нам необходимо потреблять правильное количество кальция каждый день, чтобы поддерживать здоровье полости рта и общее состояние здоровья.

Важность кальция, вероятно, не новость для вас. Но знаете ли вы, сколько вам нужно и где это взять? Продолжайте читать, если хотите узнать…

Правильное количество кальция

Ваш возраст и жизненные обстоятельства будут определять необходимое вам количество кальция, но в конечном счете он нужен всем нам. Молодые люди, такие как младенцы, дети и подростки, нуждаются в кальции, чтобы сделать их кости и зубы крепкими и способствовать росту. Когда вы достигаете совершеннолетия, кальций необходим для поддержания здоровья ваших зубов и костей.

Пожилым людям потребуется повышенное количество кальция, чтобы свести к минимуму риск остеопороза, состояния, при котором кости со временем ослабевают. Беременные женщины также захотят следить за потреблением кальция, чтобы убедиться, что они получают достаточно для здоровой беременности.

Вот список того, сколько кальция вам и вашей семье необходимо ежедневно, в зависимости от вашего возраста:

  • Младенцы и дети раннего возраста в возрасте 0–3 года: 500 мг
  • Маленькие дети 4–8 лет: 800 мг
  • Дети старшего возраста и подростки 9–18 лет: 1300 мг
  • Взрослые в возрасте 19–50 лет: 1000 мг
  • Пожилые люди в возрасте 51+: 1200 мг
  • Беременные и кормящие матери моложе 19 лет: 1300 мг
  • Беременные и кормящие матери 19 лет и старше: 1000 мг

Хорошие источники кальция

Молочные продукты давно рекламируются как отличный источник кальция. Однако они не единственные! Некоторые из нашего списка могут даже удивить вас.

Следует помнить, что кальций и витамин D настолько хорошо сочетаются друг с другом, что мы не можем усвоить полезные свойства кальция без витамина D. насытишься:

  • 1% Молоко: 305 мг на чашку
  • Греческий йогурт: 187 мг на стандартный контейнер на одну порцию
  • Сыр чеддер: 202 мг на ломтик
  • Листовая зелень: 268 мг на чашку
  • Брокколи: 86 мг на 2 чашки
  • Кале: 101 мг на чашку
  • Эдамаме: 98 мг на чашку
  • Бамия: 82 мг на чашку
  • Белая фасоль: 9 шт.0019 63 мг на полстакана
  • Миндаль: 75 мг в 23 цельных миндальных орехах
  • Апельсины: 74 мг на большой апельсин или 27 мг на чашку апельсинового сока
  • Сардины: 351 мг на 3,75 унции. может
  • Консервированный лосось: 232 мг на половину банки
  • Тофу: 434 мг на полстакана

Чтобы получить вдохновение о том, как приготовить еду из этих и других ингредиентов, ознакомьтесь с некоторыми вкусными рецептами с высоким содержанием кальция!

Дефицит кальция и зубы: признаки, лечение и осложнения

Кальций — это питательное вещество, полезное для зубов и костей человека. Дефицит кальция может иметь неблагоприятные последствия для здоровья зубов человека.

В этой статье объясняется все, что нужно знать человеку о дефиците кальция и о том, как он может повлиять на зубы.

Кальций является важным питательным веществом, которое необходимо людям для укрепления костей и зубов.

Когда человек не потребляет достаточного количества кальция, фосфора и витамина D, у него могут развиваться более слабые и менее плотные кости и зубы. Это может привести к остеопорозу и другим осложнениям со здоровьем, таким как кариес и потеря зубов.

По данным Департамента здравоохранения штата Нью-Йорк, женщины, живущие с остеопорозом, как правило, имеют меньше зубов, чем женщины того же возраста, не живущие с этим заболеванием. Они также отмечают, что если челюстная кость ослабевает или истончается, она может больше не поддерживать зубы должным образом, что приводит к потере зубов.

Дефицит кальция может привести к тому, что кости по всему телу станут менее плотными и более хрупкими. Когда это происходит, это может сделать человека более восприимчивым к потере зубов.

Согласно более раннему исследованию, исследователи обнаружили прямую связь между нехваткой кальция и потерей зубов. Исследователи обнаружили, что у людей, которые не принимали достаточное количество кальция каждый день, гораздо больше шансов потерять по крайней мере один зуб в течение 2-летнего периода наблюдения.

По данным Национального института здоровья (NIH), признаки дефицита кальция могут не проявляться в течение нескольких лет, потому что при его дефиците организм человека вытягивает кальций из костей.

В долгосрочной перспективе дефицит кальция может вызвать:

  • низкую костную массу, также называемую остеопенией
  • повышенный риск остеопороза
  • повышенный риск переломов костей

причина:

  • судороги
  • онемение или покалывание в пальцах
  • нарушение сердечного ритма

Человек может принять меры для укрепления эмали и предотвращения дефицита кальция и его симптомов до того, как они произойдут.

Ежедневные привычки

Люди могут предпринять шаги для сохранения здоровья своих зубов следующим образом:

  • заботясь о деснах и зубах, регулярно чистя зубы щеткой, пользуясь зубной нитью и посещая стоматолога
  • регулярно меняя зубную щетку
  • ограничение употребления алкогольных напитков
  • отказ от курения
  • потребление 600–800 международных единиц витамина D в день
  • употребление или потребление 1000–1200 миллиграммов кальция каждый день с пищей или добавками
  • поддержание умеренного веса

    0 90 диета с большим количеством овощей, фруктов, цельного зерна, нежирных белков и обезжиренных молочных продуктов

  • регулярные физические упражнения
  • немедленное посещение стоматолога при возникновении дискомфорта или других симптомов во рту
  • соблюдать осторожность, чтобы избежать падений

Что есть

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует людям добавлять в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием.

Существуют различные диетические источники кальция, в том числе немолочные и веганские варианты. К ним относятся:

  • молочные продукты, включая молоко, сыр и йогурт
  • соевое молоко
  • тофу с добавлением кальция
  • темно-зеленые листовые овощи
  • миндаль
  • фасоль
  • апельсиновый сок с добавлением кальция
  • рыбные консервы

Академия питания и диетологии рекомендует помимо кальция употреблять продукты, богатые витамином С и фосфором. Витамин С способствует здоровью десен, а фосфор, содержащийся в таких продуктах, как бобы, яйца и мясо, важен для крепких зубов.

По данным ADA, потеря зубов может привести к проблемам с питанием. Они говорят, что человек, перенесший потерю зубов, скорее всего, будет есть мягкую пищу, которая может не включать необходимые питательные вещества. Это может привести к другим осложнениям, таким как ожирение.

ADA также рекомендует человеку поговорить со своим стоматологом о замене отсутствующих зубов. Они говорят, что наличие правильно подобранных зубных протезов может помочь человеку поддерживать регулярную и здоровую диету.

Кальций в продуктах питания по сравнению с добавками

В исследовании 2015 года исследователи связали низкое потребление кальция с повышенным риском как рака полости рта, так и заболеваний полости рта. Они определили, что люди из группы риска ели больше белка и пили больше безалкогольных напитков, чем другие.

Потребление достаточного количества кальция является важной частью предотвращения потери плотности костной ткани. Тем не менее, люди должны стараться получать кальций и другие питательные вещества из продуктов, а не из пищевых добавок.

Исследователи, проводившие исследование 2013 года, заявили, что врачам следует избегать назначения или рекомендации добавок кальция из-за минимального эффекта, который они оказывают на предотвращение переломов. Они также обнаружили, что прием добавок кальция может увеличить риск сердечного приступа, камней в почках и острых желудочно-кишечных расстройств.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, также рекомендует людям получать кальций из пищи. Исследователи рекомендуют врачам отговаривать людей от использования добавок кальция.

Человек должен поговорить со своим врачом или стоматологом, если у него выпал зуб, внезапно сломалась кость или появились другие потенциальные признаки дефицита кальция.

Человек, страдающий остеопорозом, должен подумать о том, чтобы поговорить со своим врачом или стоматологом о возможности потери зубов, а также о том, как ее предотвратить.

Любой, у кого отсутствуют зубы, должен обратиться к своему стоматологу. Стоматолог может установить пару зубных протезов, чтобы помочь человеку сохранить полную функцию рта.

Дефицит кальция может привести к ухудшению здоровья костей и другим заболеваниям. Это также может негативно сказаться на зубах.

Когда уровень кальция недостаточен, организм человека начинает использовать запасы кальция в костях. Когда это происходит, их кости могут становиться менее плотными и слабыми, что приводит к нескольким потенциальным осложнениям, включая потерю зубов.

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *