Какого витамина не хватает при кровоточивости десен: Какие витамины нужны для зубов

Какие витамины пить для десен при пародонтозе

Одним из факторов риска заболевания пародонтозом является ослабленный иммунитет. Поэтому наряду с медикаментозным лечением лечащий врач рекомендует пациентам прием различных витаминно-минеральных комплексов. Какие витамины целесообразно принимать при пародонтозе для того, чтобы быстрее стать здоровым?

Пародонтоз — системное заболевание, при котором происходит поражение околозубной ткани. Разрушительные процессы также протекают в деснах, вызывая жжение и атрофию. Естественно, что просто необходимыми становятся укрепление и подпитка тканей пародонта, то есть срочная витаминизация.

Действие витаминов при пародонтозе

В ответ на вопрос, какие витамины пить пациентам при пародонтозе, стоматологи рекомендуют целый комплекс витаминов и микроэлементов. Дефицит в организме человека этих полезных веществ способствует развитию не только пародонтоза, но и других стоматологических заболеваний. В основной перечень входят витамины Е, К, А, D, С, а также группы В.

• Витамин А. Препятствует разрушению костных тканей и способствует регенерации дентина. Эти витамины полезны для десен, если у пациента при пародонтозе наблюдается разрастание слизистой оболочки.




• Витамин С. Оказывает противовоспалительное действие. Рекомендован при кровоточивости десен. В сочетании с рутином дает наилучший результат лечения.




• Витамин В1. Стимулирует питание пародонта, приводит в норму углеводный и белковый обмен. Препарат назначают в случае, когда одной из причин пародонтоза является сахарный диабет.




• Витамин В2. Дефицит этого витамина провоцирует нарушение минерального обмена, что приводит к ослаблению иммунитета и может стать причиной возникновения пародонтоза и других заболеваний полости рта.




• Витамины В6 и В12. Назначаются при лечении пациентов, у которых пародонтоз протекает на фоне сахарного диабета и нарушения работы пищеварительной системы.




• Витамин Е. Оказывает благотворное влияние на околозубные ткани: улучшает состояние капиллярной системы, нормализует окислительные реакции, способствует полноценному обмену веществ.




• Витамин К. Назначается при кровоточивости десен, так как это вещество участвует в выработке протромбина, улучшая свертываемость крови.

А что еще, кроме витаминов?

Для того, чтобы действовать максимально эффективно и быстро при лечении пародонтоза, витаминные комплексы должны иметь в своем составе и другие полезные элементы. Прежде всего, это кальций, который необходим для укрепления зубной и костной ткани. Неплох также и селен — он оказывает иммуностимулирующее, противовоспалительное и антиоксидантное действие, а фтор укрепляет пародонтальных тканей. Кроме того, стоматологи могут рекомендовать прием фолиевой кислоты, которая активизирует обменные процессы в организме, а значит, способствует скорейшему восстановлению воспаленных участков десен.

Мнение эксперта

Комплексное лечение при пародонтозе в большинстве случаев включает и курс витаминотерапии, способствующий повышению иммунитета. Но при этом все-таки нужно обратить внимание то, что лечение должно быть именно комплексным — это означает, что одними витаминами обойтись, скорее всего, не удастся.

Для того, чтобы приостановить разрушительное действие пародонтоза, необходимо провести целый ряд процедур и медицинских мероприятий, и прием витаминно-минеральных препаратов в этом ряду занимает важное, но все-таки не главное место.

Для того, чтобы определиться с тем, как именно следует максимально эффективно лечить эту болезнь в вашем конкретном случае, необходимо обратиться к профессиональному специалисту — врачу стоматологу-пародонтологу. Причем делать это нужно при обнаружении первых же симптомов пародонтоза — тогда и избавиться от них, устранив причину, можно будет гораздо быстрее и проще.

Трещины в эмали зубов — признаки, причины и лечение

Зубная эмаль – это наружное покрытие зубов, которое выполняет практическую и кос. ..

26 сентября 2022

Разное

Зубной порошок: что это такое и как им пользоваться

Что такое зубная паста и зубная щётка, как ими пользоваться знают все, вопросы в…

12 сентября 2022

Разное

Как восстановить эмаль зуба

Зубная эмаль является твёрдой защитной оболочкой, которая покрывает отдельно каж…

12 сентября 2022

Разное

Кариес при беременности

Кариес во время беременности вызывает боль, которую нельзя заглушать обезб…

27 июля 2022

Разное

Почему чернеют зубы у детей

Серые и черные пятна, появившиеся на молочных зубах, вызывают серьезное бе. ..

27 июля 2022

Разное

Лечение зубов перед беременностью

Врачи утверждают, что идеальный период для 
27 июля 2022

Разное

Почему надо удалять зубы мудрости

Зубы мудрости располагаются с самого края зубного ряда. Стоматологи называ…

27 июля 2022

Разное

Что такое периодонтит

Периодонтит является воспалительным заболеванием, которое чаще всего разви…

06 июля 2022

Разное

Что такое пульпит

Здоровый зуб имеет прочную и твердую внешнюю часть и более мягкую – внутр. ..

06 июля 2022

Разное

Рецессия десны

Рецессия десны — процесс, при котором ткань десны отрывается от зубов, обн…

06 июля 2022

Разное

Отбеливание зубов в домашних условиях

Чтобы вернуть белоснежную красивую улыбку, применяют различные народные средства…

Что такое временная пломба, для чего нужна и что делать, если она выпала?

Не всегда лечение зуба возможно за один прием – если кариес осложнен, а корневые…

30 апреля 2021

Разное

Авитаминоз и его влияние на здоровье зубов

Авитаминоз – это нехватка каких-либо витаминов в организме. Очень часто он подстерегает нас весной. Каждый витамин нужен организму, в том числе, и зубам.

Весна – коварное время года. Обилие солнечных лучей и предвкушение тепла не спасают нас от авитаминоза. Организм ослаблен после долгой зимы. Неустойчивая погода, перепады влажности воздуха и давления неблагоприятно сказываются на здоровье, самочувствии и состоянии зубов. Нашему организму, как никогда, требуется поддержка.

Симптомы авитаминоза и диагностика

Авитаминоз, как правило, диагностируют по внешним признакам, что на ранней стадии бывает затруднительно. Наиболее полную картину можно составить по анализу крови и мочи, определив насыщенность плазмы крови теми или иными видами полезных веществ.

Дефицит витаминов проявляется в снижении работоспособности, повышении раздражительности, уменьшении концентрации внимания. Также при авитаминозе на коже человека может появиться сыпь, ногти начинают расслаиваться, а волосы – становятся ломкими.

Нехватка витаминов – это серьезная проблема. Каждому органу и каждой системе нашего организма нужны витамины. Наши зубы также должны получать свою порцию витаминов. Их недостаток проявляется в неправильном функционировании и следующих симптомах.

Недостаток витамина D.

Витамин D способствует усвоению фосфора и кальция в нашем организме. Его недостаток неблагоприятно сказывается на здоровье зубов и костной ткани. Он ведет к быстрому разрушению зубов, ломкости костей, болям в опорно-двигательном аппарате. Если витамина не хватает ребенку, может развиться рахит, неправильно сформироваться кости, а зубы будут медленно расти.

Недостаток витамина С.

Иммунная система остро реагирует на нехватку витамина C. Появление синяков и гематом на коже, а так же кровоточивости десен является признаком авитаминоза. Расшатывание зубов и дальнейшее выпадение связано с патологическими нарушениями процесса синтеза коллагена, который является важным элементом в формировании большого количества соединительной ткани. Нехватка вещества приводит к повреждению стенок сосудов и, как следствие, кровотечениям на разных уровнях.

Недостаток витамина К.

Витамин К обеспечивает нормальный уровень свёртываемости крови, а при его недостатке приводит к кровоточивости дёсен.

Недостаток витаминов группы В.

Общее ослабление организма и обменных процессов связано с нехваткой витаминов группы B. Каждый из них влияет на определенные области здоровья, недостаток любого витамина этой группы ведет к развитию кариеса и ослаблению защитных функций организма.

Недостаток витамина A плохо влияет на слизистые оболочки, снижается секреция слюнных желез, зубы «как будто мелом покрыты», угнетается синтез антител, страдает иммунитет.

Недостаток витамина E.

Нехватка этого витамина проявляется в  изменении состояния слизистой, десны становятся менее эластичными, ухудшается прочность соединительной ткани, удерживающей зубы.

Недостаток витамина PP.

При дефиците этого витамина развиваются вирусные и бактериальные инфекции в полости рта. Появляется глоссит (воспаление языка), стоматит (воспаление слизистой), язвы и трещины на внутренней поверхности щек, губах. Повышенная чувствительность зубов нередко бывает вызвана недостатком группы витаминов PP.

Как же восстановить правильный баланс витаминов?

Частая причина авитаминоза и бич современного общества – неправильное питание. Если вы завтракаете и обедаете бутербродами и картошкой, авитаминоз и, как следствие, проблемы с зубами не заставят себя ждать.

Витамины мы получаем в основном из продуктов, поэтому поменяв рацион питания можно восполнить дефицит, добавить продукты, которые содержат больше тех или иных витаминов и исключить менее полезные. Обратите внимание на то, чтобы продукты были свежими, а термическая обработка была минимальной. Сбалансировать питание довольно сложно, в этой ситуации можно обратиться к специалисту.

Способность человеческого организма усваивать витамины из потребляемых продуктов обусловлена составом микрофлоры кишечника и качеством функционирования пищеварительной системы. В свою очередь, синтез ферментов, отвечающих за переваривание пищи, напрямую зависит от наследственности, качества питания и образа жизни, имеющихся заболеваний.

Витамин A содержится в моркови, перце. Добавление растительного масла в овощной салат с морковью позволит улучшить процесс усвоения витамина.

Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, особенно в печени. Другие витамины этой группы находятся и в растительной пище – крупах, хлебе, отрубях, бобовых культурах, зелени.

Витамин C можно получать из свежих фруктов, черной смородины, лимона, красного перца, облепихи, зелени.

Витамина D больше в сыре, семге, сельди, сардине, лососе, рыбьем жире. Он содержится в молоке, однако, у взрослых людей оно может не усваиваться. Солнечные лучи способствуют выработке витамина D3, который обеспечивает больше половины необходимой нормы.

Витамином E богаты растительные масла, орехи, злаковые и зерновые культуры, капуста, облепиха, шиповник. Этот витамин попадает в организм с продуктами питания и не может синтезироваться бактериями кишечника. Для достижения суточной нормы достаточно двух ложек масла или 50 грамм свежего миндаля.

Витамин PP находится в большинстве продуктов питания. Наибольшее содержание его в картофеле, капусте, бобовых, помидорах, злаковых культурах. При повышенных физических нагрузках или в стрессовых ситуациях суточную дозу, которая составляет около 20 мг, можно увеличивать.

Витамин K содержится в зелени, капусте, горохе, моркови.

Для здорового человека получить этот витамин достаточно легко из овощей и фруктов. Суточная норма витамина K составляет около 90 мкг, поэтому принимать дополнительно его рекомендуется только в период беременности и лактации по рекомендации врача.

Чем полезны для зубов минералы

Не только витамины нужны для зубов и десен – без минеральных компонентов тоже не обойтись. На первом месте здесь, конечно, кальций: именно из него в основной массе состоят и дентин, и эмаль. Следует помнить, что кальций плохо усваивается без витамина Д, поэтому употреблять их нужно вместе.

Другой ценный минеральный компонент – фосфор, который активно помогает зубным единицам расти, развиваться и крепнуть. Взаимодействуя с кальцием, образует соединения, укрепляющие твердые ткани.

Третий полезный элемент – фтор, который участвует в процессах реминерализации (восстановлении минерального состава) эмали. Проникая в нее, ионы этого вещества образуют соединения, устойчивые к кислотам. Благодаря этому наружный зубной слой может сопротивляться кариозным «атакам».

Минеральные компоненты тоже легко получить из пищи. Разумное увлечение свежеприготовленным йогуртом, творогом, твердыми сырами и консервированной рыбой поможет восполнить дефицит кальция. Черный хлеб, изделия из цельного зерна, бобовые, тыква и морковь насытят организм фосфором. Чтобы получить полезную дозу фтора, пейте чай – черный или зеленый, ешьте грецкие орехи, тунец и скумбрию.

Еще одним хорошим вариантом поддержания в здоровой форме организма и зубов является употребление витаминно-минеральных комплексов. Прежде чем покупать витаминно-минеральный комплекс в аптеке, обратитесь к стоматологу, а еще лучше – к терапевту. Ведь при выборе препаратов нужно учитывать состояние не только зубов, но и организма в целом.

Профилактика авитаминоза

Чтобы эффективно противостоять авитаминозу кроме правильного питания и приема витаминно-минеральных комплексов важно и не забыть о правильном ежедневном уходе за зубами. Необходимо чистить зубы минимум 2 раз в день (утром после завтрака и вечером перед сном). Обязательно необходимо пользоваться зубной нитью. Используйте пасту, укрепляющую десны, обладающую противовоспалительным действием. Зубную пасту рекомендуется менять раз в 30-60 дней. Зубная щетка тоже требует замены каждые 2-3 месяца.

Будьте здоровы, не забывайте посещать вашего стоматолога раз в полгода и встречайте весну в прекрасном настроении!

М.В.Филимонова

врач-методист

консультативно-оздоровительного отдела

ГБУЗ «ВОЦМП», Волгоград

по источникам:

http://medlaif.com/news/384-vesennij-avitaminoz-vs-zdorovye-zuby.html

https://mnogozubov.ru/vitaminy-dlya-zubov/

http://www.lacalut.ru/information/articles/view/285/

http://dentalworld.ru/articles/57156/

По информации оф. сайта ВОЦМП

3 ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ И ДЕСЕН

• By Admin
• •
• 03 Feb, 2021

Известно, что они вызывают кариес. Однако продукты, которые вы едите, также могут влиять на ваши зубы и десны изнутри. Когда вы не едите достаточно продуктов, содержащих определенные питательные вещества, важные для здоровья зубов или десен, дефицит этих витаминов может нанести вред вашему здоровью полости рта.

Узнайте о трех конкретных недостатках витаминов, которые могут повлиять на здоровье полости рта.

1. КАЛЬЦИЙ

Правильное потребление кальция важно для здоровья зубов по нескольким причинам. Во-первых, недостаточное потребление кальция может привести к проблеме со здоровьем, называемой остеопорозом, который представляет собой состояние костей, характеризующееся потерей плотности и ослаблением костей. Когда остеопороз поражает челюстную кость, она может сделать челюсть слишком слабой, чтобы поддерживать должным образом корни зубов, что может привести к потере зубов.

Дефицит кальция, также называемый гипокальциемией, также может увеличить риск развития кариеса и общей ломкости зубов.

Среднестатистический взрослый человек должен потреблять большое количество кальция в день, чтобы предотвратить дефицит кальция. Если вам не нравится употреблять продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты, капуста и шпинат, рассмотрите возможность ежедневного приема добавок кальция для хорошего здоровья костей и зубов.

2. ВИТАМИН D

Другим дефицитом витамина, который может повлиять на здоровье полости рта, является дефицит витамина D. Кальций, который вы потребляете, труднее усваивается организмом, когда вы страдаете от дефицита витамина D. Даже если вы едите много кальция, вы рискуете заболеть остеопорозом и

Выпадение зубов может быть вызвано недостаточным потреблением этого важного витамина.

Кроме того, недостаточное потребление витамина D может привести к развитию кариеса. На самом деле, исследование показало, что у детей, получавших ежедневную добавку витамина D, кариес развивался на 47 процентов меньше, чем у детей, которым не давали эту добавку.

В то время как ваше тело вырабатывает некоторое количество витамина D, когда ваша кожа подвергается воздействию солнца, вы также должны включить этот важный витамин в свой рацион, чтобы помочь поддерживать надлежащий уровень витамина D в крови, особенно если вы не проводите много времени на открытом воздухе. Хорошие пищевые источники витамина D включают яичные желтки, красное мясо и лосось.

3. ВИТАМИН B12

Дефицит витамина B12 может увеличить риск тяжелой формы заболевания десен, называемого пародонтитом. На самом деле, недавнее исследование  показало, что люди с низким уровнем витамина B12 в крови не только чаще страдают пародонтитом, но также чаще испытывают тяжелые симптомы пародонтита, такие как большая глубина десневого кармана, чем те, у кого с повышенным содержанием этого витамина.

К сожалению, исследователи до сих пор точно не знают, почему дефицит витамина B12 увеличивает риск развития тяжелого периодонтита. Однако это питательное вещество важно для здоровых клеток крови, а также способствует заживлению ран. Оба фактора могут играть роль в том, как этот дефицит может способствовать заболеванию десен.

Хорошие пищевые источники B12 включают молоко, рыбу и продукты, обогащенные витамином B12. Тем не менее, добавки витамина B12 также доступны. Кроме того, поскольку ваше тело использует B12 при метаболизме сахара, снижение потребления сахара также может увеличить количество B12 в крови.

Сбалансированное питание важно для здоровья ваших зубов и десен. В то время как сахар и другие углеводы, которые задерживаются на поверхности зубов, вызывают кариес, дефицит витаминов также может сказаться на здоровье полости рта. Свяжитесь со специалистами-стоматологами Bradley Piotrowski, DDS, MSD, LLC, за лечение пародонтита  и все другие стоматологические потребности сегодня. Мы с нетерпением ждем встречи с вами!

← Предыдущее сообщение

Новое сообщение →

10 Витамины и добавки, которые могут улучшить здоровье десен

Заболевания пародонта — это состояния, поражающие десны, кости челюсти, соединительные ткани и связки во рту (1).

Эти состояния затрагивают многих людей. Фактически накопление налета вызывает гингивит или воспаление десен примерно у 90% населения (1).

Гингивит может перерасти в периодонтит, представляющий собой хроническое воспалительное заболевание, которое может привести к разрушению зубов и поддерживающих их тканей.

Плохая гигиена полости рта, курение, определенные состояния здоровья, ваш возраст и генетика могут увеличить риск развития заболеваний пародонта.

Стоматологи используют несколько подходов к лечению заболеваний пародонта. К ним относятся масштабирование и полировка корней, которые включают глубокую очистку десен, зубов и корней. Они также лечат факторы риска и используют определенные лекарства, а в некоторых случаях даже хирургическое вмешательство (1).

Кроме того, некоторые исследования показали, что некоторые добавки способствуют здоровью полости рта и снижают риск заболеваний пародонта или лечат их у тех, у кого есть заболевание (2).

В этой статье перечислены 10 пищевых добавок, которые вы могли бы принимать для улучшения здоровья десен и лечения заболеваний пародонта.

Витамин С необходим для производства структурного белка, называемого коллагеном, который является важной частью ваших десен. Вот почему дефицит витамина С может привести к воспалению, кровоточивости и болезненности десен (3).

Дефицит витамина С широко распространен во всем мире, особенно в развивающихся странах. Люди лечат и предотвращают это состояние, принимая добавки витамина С (3).

Исследования показали, что низкий, но не обязательно недостаточный уровень витамина С связан с повышенным риском заболеваний пародонта (4, 5).

В обзоре 14 исследований, проведенном в 2019 году, изучалась взаимосвязь между уровнем витамина С у людей и заболеваниями пародонта.

Было обнаружено, что люди с более низким уровнем витамина С в крови и более низким потреблением витамина С с пищей более склонны к развитию заболеваний десен, чем люди с оптимальным уровнем в крови и более высоким потреблением витамина С с пищей (6).

Обзор шести исследований, проведенный в 2021 году, показал, что прием добавок с витамином С снижает кровоточивость десен у людей с гингивитом и диабетом. Однако это не улучшило другие аспекты заболевания пародонта (7).

Таким образом, прием добавки с витамином С может снизить риск заболеваний пародонта и улучшить здоровье десен. Это может быть особенно полезно, если в вашем рационе в настоящее время мало продуктов, богатых витамином С, таких как фрукты и овощи.

Кроме того, если у вас заболевание пародонта, прием добавок с витамином С может облегчить некоторые из ваших симптомов.

Жирные кислоты омега-3 докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) обладают мощным противовоспалительным и антибактериальным действием.

Эти свойства могут сделать их эффективным средством для лечения заболеваний пародонта. Добавки с рыбьим жиром являются концентрированным источником ДГК и ЭПК (8).

Обзор шести исследований, проведенный в 2020 году, показал, что у людей, принимавших добавки омега-3, наблюдалось значительное улучшение показателей пародонтоза (8).

Эти измерения включали уровни зубного налета и глубину карманов или пространства между зубами и их прикреплением к десне, что называется глубиной зондирования (8).

В другом высококачественном исследовании 2020 года изучалось влияние добавок омега-3 на 90 человек с пародонтитом (9).

Участникам исследования давали 1 грамм комбинации ЭПК и ДГК в день в течение 1 месяца. Он также лечил участников с помощью удаления зубного камня и полировки корней. Участники контрольной группы получали стоматологическое лечение, но не принимали добавки (9).

У тех, кто принимал добавку и получал эти стоматологические процедуры, наблюдалось значительно большее улучшение, чем в контрольной группе, в прикреплении соединительной ткани и десневом индексе, который измеряет воспаление десен, кровоточивость и отек (9).

Омега-3 могут также повышать активность антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы в тканях десен, что помогает защитить их от повреждения десен (10).

Хорошо известно, что добавки с пробиотиками улучшают здоровье кишечника. Интересно, что некоторые исследования показывают, что определенные штаммы пробиотиков могут способствовать здоровью десен.

Заболевание пародонта связано с разрастанием вредных бактерий, вызывающих повреждение десен. Было показано, что введение полезных бактерий, обладающих антимикробными и противовоспалительными свойствами, эффективно для лечения заболеваний пародонта.

В одном исследовании 30 человек с пародонтитом получали леденцы, содержащие пробиотик Lactobacillus reuteri , два раза в день в течение 12 недель, в дополнение к скейлингу и полировке корней (11).

Исследование показало, что у тех, кто прошел это лечение, было большее снижение патогенных бактерий Porphyromonas gingivalis по сравнению с теми, кто прошел только чистку пародонта (11).

Porphyromonas gingivalis является одним из основных штаммов бактерий, способствующих развитию заболеваний пародонта (12).

Другие исследования также показали, что пробиотические таблетки для рассасывания могут снижать количество патогенных бактерий и маркеров воспаления у людей с заболеваниями пародонта (13, 14).

Имейте в виду, что эти исследования были сосредоточены на пробиотических леденцах, а не на капсулах.

Однако обзор 12 исследований, проведенный в 2017 году, пришел к выводу, что пробиотические добавки, такие как капсулы, вероятно, эффективны для поддержания общего состояния полости рта, включая здоровье десен (15).

Однако авторы отметили, что ученым необходимо провести более тщательно спланированные долгосрочные исследования для дальнейшего изучения этих потенциальных преимуществ (15).

Мелатонин – это гормон, вырабатываемый организмом естественным образом. Вы также можете приобрести его в виде добавки.

Он играет важную роль в организме и участвует в ритме сна и бодрствования, функционировании иммунной системы, регулировании артериального давления и многом другом. Также известно, что он обладает противовоспалительными, антиоксидантными и противоотечными свойствами (16).

Некоторые исследования показывают, что более низкие уровни мелатонина в слюне связаны с более тяжелым заболеванием пародонта. Кроме того, у людей с заболеваниями пародонта уровень мелатонина в слюне ниже, чем у людей без заболеваний пародонта (17, 18, 19). , 20).

В исследовании 2020 года 50 человек с диабетом и заболеваниями пародонта получали добавку стеарата магния в сочетании с 3 мг мелатонина перед сном каждый день в течение 8 недель, в дополнение к нехирургическому пародонтологическому лечению (скейлинг и полировка корней).

Лечение мелатонином значительно усилило систему антиоксидантной защиты участников (21).

То есть у них были более высокие уровни антиоксидантных ферментов супероксиддисмутазы и глутатионпероксидазы и сниженные маркеры воспаления по сравнению с участниками, которые прошли только пародонтальную терапию (21).

Это говорит о том, что прием добавок мелатонина может защитить от повреждения десен. Однако ученым необходимо провести дополнительные исследования по этой теме.

Витамин D — это питательное вещество, необходимое вашему организму для ряда критических процессов, включая функционирование иммунной и опорно-двигательной систем.

Витамин D также играет важную роль в здоровье полости рта, включая здоровье десен. Это может помочь улучшить здоровье десен за счет усиления систем антибактериальной защиты организма, поддержания здоровой ткани десен и уменьшения воспаления в деснах (22).

Дефицит витамина D может повышать риск заболеваний пародонта. К сожалению, дефицит и недостаточность витамина D чрезвычайно распространены во всем мире (23).

Обзор 16 исследований, проведенный в 2020 году, показал, что у людей с заболеваниями пародонта уровень витамина D в крови, как правило, значительно ниже, чем у людей без заболеваний пародонта (24).

Однако исследователи не смогли определить, помогает ли прием витамина D в лечении периодонтита. Ученым необходимо провести дополнительные исследования по этой теме (24).

Несмотря на это, витамин D необходим для общего состояния здоровья, и многим людям в любом случае необходимо принимать витамин D для поддержания оптимального уровня.

Некоторые исследования показали, что некоторые витамины группы В, включая фолиевую кислоту, имеют тенденцию к снижению у людей с заболеваниями пародонта и плохим здоровьем десен.

Например, исследование 2007 года с участием 844 пожилых людей показало, что низкий уровень фолиевой кислоты в значительной степени связан с пародонтозом (25).

Другое исследование показало, что у взрослых, которые потребляли меньше фолиевой кислоты в своем рационе, частота кровоточивости десен во время стоматологических осмотров была выше, чем у людей с более высоким уровнем фолиевой кислоты (26).

Кроме того, исследование 2018 года, в котором приняли участие 6415 человек, показало, что недостаточное потребление нескольких микроэлементов, в том числе витаминов группы В, фолиевой кислоты и тиамина, в значительной степени связано с тяжестью заболеваний пародонта (27).

Кроме того, исследования показали, что дефицит витамина B12 связан с проблемами десен у детей (28).

Если вы не получаете достаточного количества витаминов группы В в своем рационе, вы можете принимать комплексные витамины группы В для поддержания здоровья десен.

Цинк — минерал, необходимый для здоровья полости рта. Он нужен вашему организму для поддержания здоровья десен, а недостаточное потребление цинка может увеличить риск развития заболеваний пародонта (2).

В исследовании 2019 года изучался низкий уровень цинка у 300 человек с диабетом 2 типа и без него и его влияние на хроническое заболевание десен (29).

Уровни цинка были значительно выше у здоровых людей контрольной группы по сравнению с людьми, которые страдали как сахарным диабетом 2 типа, так и заболеванием пародонта, или только заболеванием пародонта (29).

Кроме того, исследования показывают, что обработка гелем и пастой на основе цинка может помочь улучшить здоровье десен и уменьшить зубной налет (30, 31).

Исследования показали, что прием цинка внутрь уменьшает зубной налет и улучшает здоровье десен у детей (32).

Кроме того, цинк обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь уменьшить воспаление десен, связанное с пародонтитом (33).

Коэнзим Q10 (CoQ10) — антиоксидант, вырабатываемый организмом. Вы также можете принимать его в качестве добавки.

CoQ10 обладает мощными клеточными защитными и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что прием CoQ10 может быть полезен людям с заболеваниями десен.

В небольшом исследовании 2015 года изучалось влияние CoQ10 на 30 человек с заболеваниями пародонта.

У тех, кто принимал 120 мг CoQ10 в течение 3 месяцев в дополнение к процедуре удаления зубного камня и полировки корней, наблюдалось значительное уменьшение воспаления десен по сравнению с людьми, принимавшими плацебо (34).

Исследования также показали, что гели с CoQ10 помогают уменьшить кровоточивость десен и повысить уровень антиоксидантных ферментов в деснах у людей с заболеваниями пародонта (35, 36).

Куркумин является активным компонентом популярной приправы куркумы. Люди отмечают его впечатляющие противовоспалительные эффекты, и он многообещающе подходит для лечения заболеваний пародонта (37).

В дополнение к противовоспалительной и антиоксидантной активности куркумин обладает антибактериальными свойствами и может подавлять рост P. gingivalis (38).

Исследования показали, что гели на основе куркумина подавляют рост вредных бактерий, уменьшая кровоточивость и воспаление десен, а также уменьшая зубной налет у людей с заболеваниями пародонта (39, 40, 41).

Кроме того, в высококачественном исследовании 2021 года изучалось влияние куркумина на 48 человек с гингивитом и пародонтитом. У тех, кто принимал 80 мг куркумина в день в течение 4 недель, уменьшилось воспаление десен и кровоточивость по сравнению с теми, кто принимал плацебо (42).

Зеленый чай, экстракт зеленого чая или нанесение продуктов, содержащих зеленый чай, на десны могут оказать благотворное влияние на здоровье полости рта.

Зеленый чай может помочь уменьшить воспаление и подавить рост бактерий, тем самым помогая тем, у кого есть заболевания десен (43).

Использование жевательной резинки с зеленым чаем, геля с зеленым чаем, зубной пасты с зеленым чаем и жидкости для полоскания рта с зеленым чаем может помочь уменьшить зубной налет, воспаление и кровоточивость десен у людей с заболеваниями пародонта (44, 45, 46, 47).

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что ежедневное употребление зеленого чая в течение 6 недель может помочь уменьшить кровоточивость десен у людей с заболеваниями пародонта (48).

Однако обзор 18 исследований 2021 года пришел к выводу, что в настоящее время недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать продукты из зеленого чая в качестве основного средства лечения заболеваний десен. Тем не менее, результаты исследований с использованием зеленого чая для лечения заболеваний пародонта являются многообещающими (49).).

Если вы хотите улучшить здоровье своих десен или у вас есть заболевание пародонта, регулярно проводите чистку зубов и следуйте рекомендациям стоматолога, чтобы поддерживать здоровье десен.

Кроме того, вы можете попробовать одну или несколько добавок, перечисленных в этой статье. Некоторые пищевые добавки, в том числе омега-3, витамин С, пробиотики, мелатонин и CoQ10, могут помочь, если у вас проблемы с деснами.

Если вы хотите попробовать одну из вышеперечисленных добавок, поговорите со своим стоматологом, чтобы убедиться, что это правильный выбор для ваших конкретных потребностей.