Чего нельзя делать в брекетах: Что можно и нельзя есть с брекетами: основные правила питания

Содержание

Что можно и нельзя есть с брекетами: основные правила питания

Дата публикации:

11 февраля 2020 года.

Дата обновления информации на странице:

07 декабря 2022 года.

Чем питаться после установки брекетов?

Некоторые наши пациенты перед установкой брекетов больше всего волнуются о множестве запретов на вкусности, другие же, наоборот,  хотят скорее зафиксировать систему, чтобы меньше есть и сбросить пару кило.

В шутках про похудение в брекетах все же есть доля правды: в первые дни после установки связки зубов активно растягиваются под воздействием системы и процесс пережевывания пищи становится довольно болезненным. Ощущения после установки индивидуальны, и кто-то переносит их достаточно спокойно, но основная часть пациентов в первые две недели предпочитает мягкую диету.

Какие продукты можно есть в первые дни после установки брекетов?

Овощное пюре, крем-супы, смузи из фруктов и овощей, каши, мягкий творог, йогурт.

Если чувствительность зубов позволяет, включите в меню рыбу на пару, тушеные овощи и мясо, котлеты из мягкого фарша, мягкие овощи и фрукты, яйца, блинчики, макароны, мягкий отварной рис.

Что нельзя есть в брекетах?

После того, как зубы адаптируются к брекетам и чувствительность снизится, вы сможете пережевывать пищу в обычном режиме, но с некоторыми ограничениями.

На все время ортодонтического лечения придется исключить из меню:

  1. Твердые продукты: орехи, сухарики, попкорн, твердые фрукты и овощи (яблоки, морковь, семечки), твердые сладости (карамельки, сушки, твердое печенье,козинаки, грильяж), жесткое мясо, бургеры, сэндвичи (блюда, которые требуют значительных усилий при кусании), кукуруза в початках.
    Чем опасны твердые продукты? При надкусывании твердой пищи вы можете повредить дугу, отклеить брекет, сломать или порвать лигатуру. Замена частей брекет-системы — это дополнительные затраты и увеличение длительности лечения. Кроме механических повреждений, пережевывание твердой пищи может быть болезненным.
    Чем заменить? Орехи и твердые фрукты можно перемалывать в блендере и делать полезные и необычные смузи, которые заменят вам леденцы и печенье. Из твердых овощей варите крем-супы и делайте пюре. Мясо можно тушить или готовить блюда из фарша, стейки резать на маленькие кусочки
  2. Мелкие рассыпчатые зерна и крупы: кунжутные семена, маковые зерна, чиа, ягоды с зернами (клубника, киви, малина), твердый рис, гречка, киноа.
    Чем опасно? Мелкие твердые зернышки застревают между зубами и в брекетах. Они могут повредить устройство замков, например, проникнуть в паз для дуги или под лигатуры. Если недостаточно хорошо почистить зубы и пропустить остатки еды на зубных контактах или под дугой, то образуется кариес, для лечения которого систему возможно потребуется снять.
    Чем заменить? От маковых зерен и кунжута лучше отказаться полностью. Если этого сделать не получается, то следует тщательно чистить зубы после их употребления щеткой, ершиком, зубной нитью и ирригатором — так больше шансов, что вы не пропустите ни один труднодоступный участок.
  3. Липкие, тянущиеся продукты: ириски, жвачка, нуга, чипсы, хлопья.
    Чем опасно? Липкая пища приклеивается к дуге и замочками, нарушая их работу — дуга может изменить положение, а брекет или лигатура отклеится и повредиться. Такое продукты, как правило, при этом содержат сахар и при застревании между зубов или под дугой провоцируют размножение вредных бактерий.
    Чем заменить? Отказ от сладких тянущихся продуктов полезен не только для брекет-системы, но и организма в целом. Лучше заменить их натуральными десертами из перетертых фруктов без сахара, желе или мягким пудингом.
  4. Красящие продукты (для тех, кто носит прозрачные брекеты): красное вино, кофе, сладкая газировка, пакетированные соки, красящие овощи и ягоды (свекла, черника, брусника).
    Чем опасно? Красящий пигмент может остаться на замочках или элементах конструкции брекетов. Современные керамические и сапфировые брекеты достаточно практически не подвержены воздействию красителей, но даже они при регулярном употреблении могут поменять цвет. Если у вас эстетические брекеты с прозрачными лигатурами, то резиновая лигатура потемнеет уже при первой чашке кофе, а замените вы ее только на следующем приеме ортодонта. Но самыми уязвимыми к красителям являются пластиковые брекеты, так как по структуре пластик достаточно рыхлый и впитывает пигмент уже после первого приема пищи с красителями.
    Чем заменить? Совсем отказываться от любимой красящей еды на 2 года, конечно, не стоит. Но стоит завести привычку полоскать рот после каждого приема пищи. А вот от сладкой газировки с красителями мы рекомендуем отказаться полностью — она вредит эмали, пародонту и пищеварительной системе.
  5. Вредные привычки: кусание кончика карандаша или ручки, обкусывание ногтей.
    Чем опасно? Кроме того, что это и так не эстетично, такие привычки могут стоить вам отломанных брекетов и времени, потраченного на дополнительный визит к ортодонту.

Общие правила приема пищи в брекетах

  • Режьте пищу на небольшие кусочки, твердые фрукты и овощи лучше натереть на терке или перемолоть в блендере.
  • Снимайте эластики (тяги) перед приемом пищи и не забывайте надевать обратно после чистки зубов.
  • Не используйте зубочистки для очистки промежутков — ими можно сильно травмировать десну или повредить брекет-систему.
  • Не употребляйте много сахара и продуктов с кислотами — они разъедают эмаль, которая и так подвержена значительной нагрузке после установки системы.
  • Составляйте разнообразный рацион, включающий витамины, минералы, клетчатку, магний, кальций. Полезные компоненты нужны для поддержания здоровья десен и всей полости рта, тогда ваше ортодонтическое лечение не омрачится дополнительными процедурами по лечению и восстановлению зубов.
  • Следите за температурой пищи — она влияет на зубы и на работу брекет-системы. Ортодонтические дуги в брекетах Damon — термоактивны. Они активируются от естественной температуры в полости рта. Во время употребления холодной воды или мороженного дуги приостанавливают свое движение. В первые дни после установки брекетов, когда давление на зубы особенно сильное, можно ненадолго снизить болезненные ощущения, съев или выпив что-то холодное.
    Также, не забывайте про базовые правила, актуальные и без брекетов:  не рекомендуется сочетать в одном приеме пищи очень горячие и очень холодные продукты — от резких перепадов трескается зубная эмаль.

Уход за брекетами после приема пищи

Если до брекетов вам удавалось обойтись одной лишь жевательной резинкой после приема пищи, то с установкой системы придется обзавестись целым арсеналом уходовых приспособлений и заложить в план на обед дополнительные 15 минут на уход за зубами.

Идеальный алгоритм чистки зубов с брекетами после еды выглядит так:

  1. Чистка зубов специальной щеткой для брекетов с углублением под ряд замочков. Дополнительно можно тщательно очистить пространство вокруг каждого брекета монопучковой щеткой.
  2. Очищение труднодоступных мест между замочками и под дугой с помощью ортодонтических ершиков.
  3. Очищение зубных промежутков суперфлоссом.
  4. Полоскание полости рта.
  5. Закрепление эластических тяг (если вы их носите)

Но если все это после каждого приема пищи вы сделать не успеваете, то не забывайте про ополаскиватель и зубные ершики, чтоб избавиться от заметных остатков еды под брекетами.

Что можно есть с брекетами?

Установка брекетов еще не значит строгий отказ от любимых блюд — со временем вы привыкните к конструкции на зубах, и болевые ощущения уйдут. Кончено, грызть орехи, сухарики и леденцы лучше не стоит, но и на строгую диету из пюре садится не обязательно.

Ваше меню должно быть разнообразным и полезным, потому что ортодонтическое лечение — это перестройка всей зубочелюстной системы и организму как никогда необходимы дополнительные витамины и минералы.

Список полезных продуктов для тех, кто носит брекеты:

  • Молочные продукты — кальций, витамин D
  • Рыба, морепродукты — фосфор, селен, йод, фтор
  • Яйца — витамин D
  • Мед — укрепляет эмаль, препятствует размножению бактерий
  • Зерновые, отруби — магний, клетчатка
  • Сельдерей — препятствует образованию налета
  • Листовые овощи, зелень — кальций, железо, цинк
  • Яблоки, цитрусовые — витамин C
  • Морская капуста — йод

Брекеты — это отличный способ разнообразить свое меню и поискать новые интересные рецепты. Для начала, воспользуйтесь нашим вариантом полезного и необычного завтрака:

Рецепт смузи из авокадо и мяты:
Ингредиенты: авокадо (2 шт.), яблоко зеленое (1 шт.), кефир (600 мл), лимон (1 шт.), петрушка (40 г), свежая мята (100 г), мед (1 ч. л.)
Способ приготовления: мякоть авокадо, листья петрушки и мяты, яблоко перемолоть в блендере. Смешать с соком лимона, кефиром и медом.


Автор статьи: Резниченко Анна Станиславовна

Стоматолог-ортодонт

пример меню для питания — ROOTT


Что можно есть? Пример меню на день Как питаться? Что нельзя есть Что нельзя делать Особенности ухода


Брекеты – наиболее эффективный способ исправления прикуса. Лечение брекетами – это не только работа врача, это усилия самого пациента. За конструкцией надо следить, гигиенические процедуры выполнять регулярно и тщательно, а еще – соблюдать определенные правила питания. Но не стоит думать, что манная каша – это все, что можно есть с брекетами. Строгие ограничения нужны только в первые дни. Потом список разрешенных продуктов расширяется, хотя некоторые запреты остаются.


Правильный рацион поможет уберечь конструкцию от поломок и сохранить здоровье полости рта.

Чем питаться с брекетами на зубах?


Как мы уже говорили, многое зависит от сроков. В первые дни после установки и каждый раз, когда врач подтягивает дугу, питаться придется только пюреобразной пищей: крем-супами, йогуртами, творожками, желе и муссами. Такой рацион снижает нагрузку и облегчает адаптацию.


Первый прием пищи рекомендован не раньше, чем через 2 часа после того, как систему установили, но некоторые пациенты испытывают такой дискомфорт, что не едят сутками. При этом другие, употребляют даже твердую пищу без каких-либо проблем. Если вы попали в число счастливчиков, все равно, лучше не рисковать: вам может быть не больно, а конструкция сломается от перегрузки. Это новый прием у врача, ремонт. Стоит потерпеть.


После первых, адаптационных дней, в перечень можно включить:

  • мягкий сыр;
  • мясо не на кости и не жесткое;
  • Котлеты, запеканки, вареная колбаса;
  • картофельное пюре;
  • яйца;
  • пудинги;
  • овощные и фруктовые пюре;
  • мягкую выпечку;
  • бананы;
  • смузи, молочные коктейли.


Королем меню при брекетах является детское питание: овощное, фруктовое, мясное. Детское питание проходит строгих контроль качества, содержит витамины и минералы, и жевать его не нужно. К тому же, баночки удобно носить с собой, на работу, в гости, брать в поездки.


В принципе, любая здоровая еда подходит, если предварительно пропустить ее через блендер. Некоторые так привыкают к пюрированной пище, что продолжают ее употреблять после снятия конструкций. 


Питание с брекетами должно быть разнообразным и включать в себя все группы продуктов.


Правильно подобранный рацион питания обеспечит организм минералами и витаминами для поддержки здоровых зубов.


Завтрак


  • смузи с добавлением любых овощей, зелени;
  • яичница;
  • хорошо проваренные каши, желательно пропущенные через блендер;
  • фрукты;
  • ореховые урбечи (без кусочков), овощные намазки;
  • мягкий хлеб, лучше без корки;
  • йогурт;
  • творожок.


Обед


Если обедать приходится вне дома и еду нужно брать с собой, то подойдут:


  • бутерброды из мягкого хлеба с овощными пастами, мягкой колбасой или сыром, тунцом;
  • детское питание в баночках;
  • вареная курица, без костей;
  • пудинги;
  • желе;
  • бананы и другие фрукты, если есть возможность их порезать.


Ужин


  • суп-пюре, любой;
  • картофельное пюре;
  • припущенные овощи;
  • паста;
  • запеканки, мясные, овощные;
  • фасоль;
  • рис.


Мягкие кексы, печенье, иногда, шоколад (без наполнителей) кушать с брекетами можно. Используйте их, как вознаграждение за то, что соблюдаете диету при брекетах.

Как питаться с брекетами


Ортодонтические конструкции носят продолжительное время. Чтобы их не повредить приходится менять не только диету, но и сам подход к питанию. 


1. Пищу режем на кусочки


Смачно откусить яблоко или морковку, да даже огурец, больше не получится. Может отклеиться деталь или сместится вектор движения. Отказаться от желания откусить непросто, придется перестраивать привычки. Кукурузу с початка счищают ножом, овощи и фрукты режут на дольки. Даже относительно мягкие продукты лучше порезать – снизится риск повреждений конструкции.


2. Жуем только задними зубами


Чем дальше зубы от зоны улыбки, тем они больше и крепче. Пережевывание задними зубами уменьшает боль после установки и коррекции, так как снижает нагрузку на передние зубы. Лучше всего сразу заносить еду в рот подальше. Первое время непривычно, но потом быстро приспосабливаешься.


3. Едим медленно


Каким голодным вы себя не чувствуете, торопиться с едой нельзя. Когда человек спешит, он забывает о правилах, особенно в первые дни. В спешке можно откусить большой кусок, а не порезать продукт на дольки. При быстром пережевывании повышается травматичность.


4. Пьем много воды


Вода помогает проглотить еду, которую, возможно вы плохо прожевали. Она смывает остатки пищи с зубов и деталей конструкции.


Овощи можно слегка припустить, разбить блендером. Фрукты порезать, сделать пюре. Но нельзя отказываться от овощей и фруктов из-за дискомфорта. Они – незаменимый источник витаминов и минералов, играют важную роль в работе кишечника. Диета должна быть разнообразной, меняются лишь способы употребления продуктов.

Что исключить


Ортодонтическое лечение – процесс долгий и недешевый. Лучше следовать рекомендациям, чтобы не свести трудную работу к нулю. В первую очередь, стоматолог обязательно укажет на продукты, которые нельзя есть при ношении брекетов.

  • Твердая пища


Понятие о твердости у всех разное, но начнем с очевидного: орехи, вяленое мясо, сухарики, карамель, твердые овощи и фрукты, попкорн.

  • Крупы и семена


Сами по себе зерновые полезны, но имеют тенденцию застревать в брекетах. Тоже самое с семенами, особенно такими мелкими, как чиа и мак. Их можно не ощущать, а тем временем они провоцируют гнилостные процессы, размножение бактерий. Все это отрицательно сказывается на здоровье зубов. Семена следует исключить, а крупы перемалывать.

  • Липкие продукты


Жвачка уходит из диеты первой. За ней отправляется нуга, ириски, пастила – все, что имеет тенденцию липнуть к зубам.

  • Сладости и газировка


Сахар, особенно в напитках, провоцирует бактериальный налет. Так как гигиена во время лечения брекетами затруднена, риск кариеса значительно повышается.

  • Пища с натуральными пигментами или искусственными красителями


Некоторые детали на брекетах могут впитывать пигмент. Сами конструкции способствуют некоторой деминерализации эмали, красители могут проникнуть в поры и изменить цвет зубов. Поэтому темные ягоды и овощи, пигментированный алкоголь, кофе попали в список того, что нельзя есть после установки брекетов.


Помните, ограничения в еде носят временный характер, а результат лечения останется с вами навсегда.

Что еще под запретом


Любителям погрызть ногти, ручки и карандаши придется приложить усилия, чтобы от этих привычек отказаться.


Исключить придется слишком холодное и слишком горячее. Теплая пища — лучший друг брекетов.

Особенности ухода за брекет – системами


Гигиена рта важна всегда, но при лечении брекетами ее значение возрастает в разы. Очистить конструкцию от остатков пищи важно для профилактики кариеса и воспалений.


Кроме обычной чистки зубов после каждого приема пищи, важно:

  • Завершать чистку ершиками, захватывая пространства, которые щетка могла пропустить
  • Использовать зубную нить. Прочищать нужно каждую группу стянутых зубов. Формируйте из нити букву «С», чтобы очистить зуб со всех сторон.
  • Пользоваться ирригатором. Вода проникает туда, куда даже ершику трудно попасть. К тому же массаж десен стимулирует кровообращение, а значит питание тканей.

  • Носить тяги, если их прописали. Соблазн отказаться от дополнительной нагрузки велик. Но успех лечения зависит от соблюдения рекомендаций. Тяги снимают только во время еды и гигиены.
  • Регулярно снимать зубной налет в стоматологии. Инородные конструкции во рту способствуют ускоренному образованию налета. Бактерии провоцируют кариес и заболевания пародонта. Снимать налет желательно всем, но при ортодонтическом лечении – обязательно.


Для того, чтобы лечение принесло ожидаемый результат нужно:

  1. Запомнить список того, что нельзя есть с брекетами на зубах и строго его придерживаться
  2. Соблюдать принципы питания при ношении брекетов: резать еду на кусочки, избегать температурного экстрима, жевать медленно и задними зубами
  3. Тщательно выполнять гигиенические процедуры
  4. Регулярно посещать врача


Соблюдение правил поможет завершить процесс успешно, и ваша улыбка будет радовать вас и окружающих.

Что можно есть с брекетами и чего следует избегать?

Стоматолог или ортодонт может порекомендовать брекеты для выравнивания или выпрямления зубов или решения других стоматологических проблем, таких как щель, неправильный или неправильный прикус.

Брекеты могут значительно улучшить состояние ваших зубов, но могут потребоваться дни или недели, чтобы приспособиться к дополнительному давлению на зубы. Вы также можете чувствовать некоторую боль или раздражение вокруг зубов и десен в течение первых нескольких дней.

Но если вы поговорите с кем-то, кто носил брекеты, то самым сложным для вас может оказаться отказ от некоторых любимых продуктов. Некоторые продукты запрещены при ношении брекетов, потому что они могут застрять в брекетах и ​​повредить их.

Вот некоторые из лучших и худших продуктов, которые можно есть с брекетами, а также что делать, если вы повредите брекеты.

Установка брекетов не повредит, но ваш рот может быть чувствительным в течение нескольких дней после визита к врачу. Поэтому употребление в пищу продуктов с более жесткой текстурой может вызвать боль.

Поскольку вам также придется научиться жевать по-другому, ваш ортодонт, скорее всего, порекомендует есть только мягкую пищу в течение первых нескольких дней.

Идеальные продукты, которые можно есть после установки брекетов, включают:

  • mashed potatoes
  • yogurt
  • soups
  • scrambled eggs
  • oatmeal
  • grains
  • seafood
  • soft fruits
  • soft cheeses
  • cooked or soft vegetables
  • moist desserts
  • pasta

Basically, все, что легко жевать.

Чувствительность после установки брекетов улучшится через несколько дней или неделю. В этот момент вы сможете несколько вернуться к своей обычной диете.

Помимо того, что вы должны знать, какие продукты можно есть после установки брекетов, вы должны знать, каких продуктов следует избегать сразу после установки брекетов.

Многие продукты можно есть с брекетами. Тем не менее, некоторые «безопасные» продукты не могут быть идеальными сразу после установки брекетов, поскольку они могут раздражать рот, вызывая слишком сильное давление и чувствительность.

Продукты, которых следует избегать сразу после установки брекетов, включают:

  • мороженое
  • толстые булочки или хлеб
  • более толстые куски мяса
  • острая пища
  • цитрусовая пища

Вы сможете есть эти продукты, как только ваши зубы привыкнут к брекетам.

Имейте в виду, что брекеты чувствительны к повреждениям, поэтому вам нужно избегать определенных продуктов, пока вы носите брекеты.

К ним относятся липкие и твердые продукты, которые могут повредить дуги или кольца или привести к отделению брекета от зуба.

Продукты, которых следует полностью избегать при ношении брекетов, включают:

  • попкорн
  • nuts
  • ice
  • chewing gum
  • hard candy
  • chewy candy
  • pizza crust
  • bagels and other hard rolls
  • crunchy vegetables and fruits
  • hard crackers
  • pretzels
  • chips

Also, limit употребление сладких продуктов и напитков во время ношения брекетов. Когда сахар смешивается со слюной, он образует липкую пленку (налет), которая покрывает зубы.

Чистка зубов может удалить зубной налет, но с брекетами это сделать сложнее. И если вы не можете удалить эту липкую пленку, есть риск кариеса.

Так что, хотя время от времени можно есть сладкое, ограничивайте себя только несколькими сладкими продуктами и напитками в неделю.

Во время ношения брекетов у вас будут периодические посещения ортодонта для корректировки брекетов. Между регулярными регулировками могут возникать и другие проблемы, например, ослабленный или сломанный провод или лента.

Это может произойти, если вы:

  • едите липкую или хрустящую пищу
  • ковыряетесь в брекетах
  • имеете травму рта

Если у вас возникли проблемы с брекетами, немедленно запишитесь на прием к ортодонту. Игнорирование повреждения или откладывание ремонта может потенциально замедлить время лечения.

Не тяните и не сгибайте оборванный провод или кронштейн. Вы можете причинить больше вреда. Вместо этого поместите кусок влажной ваты или ортодонтического воска на острый край, пока вы не сможете посетить стоматолога или ортодонта.

Поддержание хороших привычек при ношении брекетов — один из способов избежать повреждений. Убедитесь, что вы чистите зубы по крайней мере три раза в день, желательно после каждого приема пищи, используя зубную щетку с мягкой щетиной.

Уделите особое внимание пространству вокруг брекетов и удалите все следы пищи. Используйте зубную нить для чистки межзубных промежутков, а также насадку для нити для удаления частиц пищи между брекетами и дугами.

Важно посещать не только своего ортодонта, но и стоматолога для регулярных чисток и осмотров. Чистка зубов необходима для удаления любого скопления зубного налета, который способствует кариесу и заболеванию десен.

Посещение ортодонта гарантирует, что ваши брекеты будут правильно установлены.

Ваш стоматолог может также порекомендовать использовать жидкость для полоскания рта с фтором, чтобы укрепить зубы и снизить риск их разрушения.

Изучение различных приемов жевания также может предотвратить повреждение брекетов. Вместо того, чтобы пережевывать пищу передними зубами, может быть проще жевать задними зубами, которые сильнее. Это может предотвратить повреждение брекетов при употреблении более толстого хлеба или мяса.

Установка брекетов может улучшить ваши зубы. Но если вы едите неправильную пищу и не соблюдаете надлежащую гигиену полости рта, существует риск повреждения брекетов и зубов.

Ваш стоматолог или ортодонт обсудит, каких продуктов следует избегать. Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь спрашивать. Повреждение брекетов может продлить лечение, а это означает, что вам придется носить их в течение более длительного периода времени.

7 главных вещей, которые вы не должны делать во время ношения брекетов

Независимо от того, установили ли вы брекеты впервые или носите их уже несколько месяцев, вы, вероятно, уже знаете, что есть определенные вещи, которые вам следует попробовать избегать при ношении брекетов.

Нет ничего хуже, чем есть неправильную пищу, скручивать дуги или ломать брекеты и ждать приема, чтобы починить брекеты.

Каких привычек или продуктов следует избегать при ношении брекетов? Как вы можете предотвратить поломку брекетов и смещение проводов?

К счастью, мы создали эту статью, чтобы ответить именно на эти вопросы! Продолжайте читать, чтобы узнать все о том, чего вам следует избегать при ношении брекетов, и что вы можете сделать, чтобы не сбиться с пути ортодонтического лечения.

Начнем!

1. Продукты, которых следует избегать

Неправильная пища является одной из наиболее распространенных причин повреждения брекетов. Вам не нужно менять всю диету, но вам может понадобиться изменить несколько вещей. Вот несколько основных продуктов, которых следует избегать:

Жевательная резинка

Во время ношения брекетов разумно вообще держаться подальше от всего липкого, особенно от всего, что прилипает к зубам. Все, что прилипает к вашим зубам, будет прилипать к брекетам, вызывая возможные повреждения.

Жевательная резинка может натягивать брекеты, резинки, провода, вызывая их смещение.

Жевательный лед

Жевание льда не только подвергает опасности брекеты, но и может повредить зубы! Лед твердый, и чем больше кусок льда, тем больше вы должны воздерживаться от его жевания.

Твердые и хрустящие продукты

Во время ношения брекетов следует избегать любых продуктов, классифицируемых как хрустящие. Сюда входят твердые картофельные чипсы, яблоки, попкорн, твердые тосты и т. д.

Некоторыми из этих продуктов все еще можно наслаждаться, но вам, возможно, придется сначала нарезать их, например, яблоки, морковь и сельдерей. Вместо хрустящих, сладких хлопьев для завтрака отдайте предпочтение овсянке с кленовым сиропом.

Липкие продукты

Есть некоторые очевидные липкие продукты, такие как засахаренные яблоки, которых большинству людей следует избегать при ношении брекетов, и есть некоторые не столь очевидные продукты, такие как мармеладные мишки, большинство конфет, шоколадные батончики, ириски и т. д.

Лучшее в том, чтобы избегать липких продуктов, это то, что большинство из них в любом случае содержат сахар, поэтому вы не только улучшаете здоровье своих брекетов и зубов, но также улучшаете свое общее состояние здоровья и самочувствие.

Неправильный тип сахара может привести к увеличению веса, диабету, кариесу, беспокойству, недоеданию и другим проблемам со здоровьем.

Продукты, которые попадают в зубы

Если какие-либо продукты застревают в зубах, вам следует попытаться исключить их из своего рациона, пока вы носите брекеты.

Известно, что кукуруза в початках повреждает брекеты, наряду с манго, попкорном, крекерами с маленькими семенами, жевательным мясом и т. д.

Если вы собираетесь наслаждаться этими продуктами, помните, что вы носите брекеты! Старайтесь есть медленно и обдуманно принимать решения.

2. Не используйте зубы в качестве инструмента

Трудно представить, что многие люди, несмотря на ношение брекетов, по-прежнему испытывают потребность использовать свои зубы в качестве инструмента!

Независимо от того, носите ли вы брекеты или нет, вы никогда не должны использовать свои зубы, чтобы открывать бутылки, разрывать пакеты, сгибать провода, держать что-либо или делать что-либо, кроме еды.

Да, это правда, что наши предки использовали свои зубы в качестве инструментов, и они также подвергались серьезным травмам и разрушению зубов. Времена изменились, и теперь у нас есть настоящие инструменты для этого.

3. Старайтесь избегать газированных напитков

Мы рекомендуем избегать слишком большого количества сахара и газированных напитков в ваших напитках. Если вы все-таки решили насладиться своим любимым газированным напитком, попробуйте после этого прополоскать рот водой. Это поможет ограничить количество кислот и сахаров, которые остаются на брекетах и ​​зубах. Это также уменьшит ваши шансы на развитие кариеса.

4. Не забывайте о своем распорядке дня

Добавление брекетов в ваш распорядок дня означает, что у вас есть немного больше, чтобы осознавать свои повседневные действия. Например, если у вас есть резинки для подвижности челюстей, вам нужно снимать их перед едой.

5. Жевание непродовольственных товаров

Из-за нервозности и беспокойства многие люди жуют случайные предметы, чтобы успокоиться и избавиться от скуки.

Не грызите карандаши, ручки и ногти. Это не только негигиенично, но и опасно для зубов.

Ваш комментарий будет первым

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *